Как оставаться в форме в новогодние праздники всей семьей

Оставаться в форме в новогодние праздники всей семьёй
Поделиться с друзьями:

Как оставаться в форме в новогодние праздники всей семьей

Новогодние праздники наполнены домашним весельем и большим количеством еды. К сожалению, снижением физической активности тоже. Поиск способов сохранить график упражнений поможет снять стресс и обеспечит альтернативу новогодним посиделкам. Оставаться в форме в новогодние праздники всей семьей возможно, если следовать нижеприведенным советам:




Находите время для фитнеса дома

«Если вы остаетесь с семьей дома на праздники, попробуйте что-то новое»

  • Запланируйте совместную тренировку с другом или подругой заранее. Дружеская встреча даст повод покинуть дом на несколько часов.
  • Установите будильник на утреннюю прогулку или пробежку.
  • Посмотрите видео с йогой или пилатесом утром, прежде чем остальные проснутся.
  • Закажите корт, волейбольное поле и что-то другое для тренировки с семьей или приятелями.
  • Вовлекайте в физическую активность своих домашних.
Вовлекайте семью в физическую активность на праздники. Источник: pixabay.com
Вовлекайте семью в физическую активность на праздники. Источник: pixabay.com

Ищите творческие способы заставить домашних двигаться

  • После обеда соберите семью на прогулку, чтобы посмотреть на праздничные огни и украшения.
  • Настаивайте на посещении универмага в дальнем конце торгового центра, чтобы больше ходить.
  • Если вы живете в нескольких минутах ходьбы от кафе или ресторана, идите на обед или ужин пешком.
  • Возьмите домашних покататься на коньках или роликах.
  • Гуляйте много в парке.
  • Постройте снеговика или покатайтесь на беговых лыжах.
  • Планируйте все заранее и будьте креативны.
  • Проверьте онлайн близлежащие фитнес-центры. У большинства есть небольшая плата за однодневный проход и скидки на праздники.
  • Спланируйте пешеходный или беговой маршрут и больше двигайтесь.

Привнесите физические упражнения в дом

Планируйте ранние утренние упражнения. Читайте полезны статьи и вовлекайте в утренние тренировки своих домашних до завтрака. Готовьте здоровую еду, вместо распространенных вредных праздничных закусок.

Это интересно:

Зимняя тренировка

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *