Йога лица: тренируем лицо, а не тело!

Лицо женщины с голубыми глазами
Поделиться с друзьями:

Йога лица: тренируем лицо, а не тело!

Йога лица поможет избавиться от морщин, двойных подбородков и дряблости. Ниже приведены рекомендации с описанием действий. Эти четыре простых упражнения доступны каждому в любое время и в любом месте.

Йога лица очень проста. Уделять упражнениям необходимо ежедневно всего несколько минут. Результатом станет подтянутая кожа, а овал лица заметно улучшится.

Вместо инъекций и пластики всего лишь несколько упражнений!

Автор комплекса йоги лица – японка Фумико Такацу. Идея родилась во время занятий классической йогой.

«Если мы регулярно тренируем телесные мышцы, почему бы не делать этого с лицом?» — размышляет Такацу.

Так и появился этот чудо-комплекс. Минимальное время и минимальные затраты. А результаты выходят вполне достойные. И в этом можно легко убедиться на себе.

Йога лица не требует коврика, особой одежды или специальной физической подготовки. Опыт занятий йогой не обязателен. Все, что необходимо – это чистое лицо и зеркало. Ну, и десять-пятнадцать минут, чтобы с удовольствием подарить их себе.

Принцип действия тот же, что у классической йоги. Нужно напрягать, расслаблять и разминать мышцы лица с целью подтянуть их. Первые результаты будут заметны очень быстро. Овал лица подтянется, цвет кожи улучшится, разгладятся морщины.

Комплекс йоги лица лучше делать вечером, когда кожа уже очищена, но крем еще не нанесен. Разогретая после упражнений кожа более комфортно воспримет косметические средства. При этом дополнительный омолаживающий эффект станет более выраженным.




Упражнение 1. Гладкий лоб

Мышцы лба расслабляются, уходит напряжение, разглаживаются морщины.

  1. Сжимаем кулаки.
  2. Суставы среднего и указательного пальцев ставим в самый центр лба и давим на кожу со средней силой.
  3. Кулаки раздвигаем в сторону висков, при этом сохраняя давление.
  4. Давим костяшками на виски.
  5. Упражнение повторяется четыре раза.

Упражнение 2. Подтянутая шея

Предупреждаем двойной подбородок и утрату контуров овала лица.

  1. Губы складываем в трубочку и тянем их влево.
  2. Ощущаем правую щеку натянутой.
  3. Поднимаем подбородок (примерно на 45 градусов) и поворачиваем голову влево.
  4. Ощущаем напряжение шеи с правой стороны.
  5. Три секунды держим позу, повторяем все сначала.
  6. Проделываем эти же манипуляции в правую сторону.

Упражнение 3. Подтянутое лицо

Разглаживаем складки у носа и губ.

  1. Ладони ставим на виски.
  2. Слегка надавливая, двигаем их вверх, как бы подтягивая кожу.
  3. Рот должен быть открыт, губы округляем.
  4. Открываем рот так широко, как только можем и держим позу 5 секунд.
  5. Повторяем еще три раза.

Упражнение 4. Подтянутые веки

Подтягиваем кожу век, одновременно прорабатывая носогубные складки.

  1. Плечи опущены.
  2. Левую руку поднимаем вверх, кладем на правый висок кончики пальцев.
  3. Пальцы располагаем следующим образом: указательный на виске, безымянный – у конца брови.
  4. Слегка натягиваем кожу. Делаем это осторожно.
  5. Голову кладем на левое плечо, спину держим прямой.
  6. В этой позе находимся 5-6 секунд, дышим медленно, ртом.
  7. То же самое проделываем с правой рукой.
  8. Повторяем упражнение на каждую руку еще раз.

Заключение

Как и утверждалось в начале, совсем ничего сложного. Упражнения легко запоминаются и выполняются. Через несколько дней они и вовсе делаются автоматически. Зато полученный эффект от йоги лица непременно удивит и порадует!

Больше наглядных упражнений в видеороликах Фумико Такацу на её официальном канале YouTube:

Это интересно:

Почему йоги недостаточно?

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *