здоровая еда

Спортивное питание в домашних условиях: Рацион при тренировках

от
Спортивное питание в домашних условиях

Не достаточно только посещать спортзал, чтобы укрепить здоровье и сформировать подтянутое тело. Необходимо уметь готовить спортивное питание в домашних условиях. Рацион тренирующегося вырабатывается с учетом потребностей организма при регулярных нагрузках. Этот «спортивный» вопрос беспрерывно изучают ученые, диетологи и тренеры. Мнения специалистов сходятся в одном: спортивное питание должно быть полезным и готовить его лучше в домашних … Читать далее

Что съесть до и после тренировки: 8 правил роста мышц и похудения

от
Что съесть до и после тренировки: 8 правил роста мышц и похудения

Часто возникает вопрос: Что съесть до и после тренировки, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? Те, кто хочет набрать мышечную массу иногда заблуждаются. Они полагают, что достаточно питаться калорийно, налегая на белковую пищу. На самом деле, эта стратегия — неплохой путь к повышению силовых показателей. Но такой способ обеспечивает очень посредственную прибавку в сухой мышечной … Читать далее

5 способов правильно питаться

от
5 способов правильно питаться

Чтобы начать употреблять здоровую еду и повысить уровень здоровья, изучите эти 5 способов правильно питаться. 1. Увлажняйте организм Обезвоживание иногда становится причиной проблем с организмом. Нехватка энергии, нездоровый уровень холестерина в крови и желание сладкого — это сигналы нехватки воды. Нужно пить достаточное количество воды каждый день. Если у вас нет такой привычки, попробуйте начинать … Читать далее

Органические продукты: Плюсы и минусы, польза и вред

от
Органические продукты

Органическая пищевая промышленность на подъеме. Спрос на органические продукты питания согласно докладу Органической Торговой Ассоциации, сегодня выше, чем когда либо. К примеру, американцы потратили 43,3 млн. долларов на органические продукты питания в 2015 году. Это на 11% больше, чем за 2014 год. Однако, по всему миру по-прежнему используется до 5,6 миллиарда фунтов пестицидов каждый год. … Читать далее

Здоровое питание для полноценной жизни

от
Здоровое питание для полноценной жизни

Каждый знает о том, что питание в жизни человека занимает важную роль. Но не все знают, какое здоровое питание для полноценной жизни необходимо, чтобы организм находился в хорошем состоянии. Овощи и фрукты В рационе должны присутствовать фрукты и овощи, которые жизненно необходимы для полноценной и сбалансированной работы организма. Во фруктах и овощах много полезных веществ, … Читать далее

Смузи со вкусом булочки с корицей: Полезный завтрак и настроение

от
Смузи со вкусом булочки с корицей: Полезный завтрак и настроение

Смузи со вкусом булочки с корицей — это один из самых лучших завтраков, который доставит вам радость. Используйте творог, чтобы получить яркий вкус булочки с корицей. Попробуйте этот завтрак и он поднимет вам настроение на весь день. Ингредиенты Способ приготовления Хорошего дня и бодрого настроения вместе со смузи со вкусом булочки с корицей! Попробуйте также … Читать далее

Греческий йогурт — здоровое преимущество

от
Греческий йогурт — здоровое преимущество

Многие слышали об этом диетическом продукте, которые обладает массой преимуществ. Но что такое греческий йогурт? В этой статье мы дадим максимально подробную информацию и приведем 10 фактов о пользе греческого йогурта. 1. Это не просто молочная субстанция Профильтрованный греческий йогурт — это не просто молочная субстанция. Он разительно отличается от привычного сладкого йогурта. Греческие производители … Читать далее

Не ешьте эти 5 наихудших продуктов перед сном

от
Не ешьте эти 5 наихудших продуктов перед сном

Предостережение от 5 наихудших продуктов перед сном, которые развивают бессонницу и 5 полезных альтернатив этим вредным закускам. Нет ничего зазорного в том, чтобы признаться: Мы едим на ночь. Но если вы делаете это слишком часто, то рискуете сильно подорвать здоровье, потому что прием пищи после захода солнца увеличивает живот и делает его дряблым. Ухудшается и … Читать далее

Греческий йогурт со шпинатом: Рецепт здоровой кожи

от
Греческий йогурт со шпинатом: Рецепт здоровой кожи

Греческий йогурт со шпинатом — этот простой рецепт поможет сохранить здоровую кожу и волосы. Употребляйте на завтрак греческий йогурт со шпинатом, чтобы получить полезный заряд для организма. Перед тем как приготовить это вкусное блюдо, изучите преимущества ингредиентов данного рецепта: Ингредиенты Способ приготовления Можно употреблять приготовленную смесь в качестве масла, намазывая на хлеб из льняных семян … Читать далее