правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Мяч стабильности, также называемый тренировочным мячиком, позволяет выполнять ряд упражнений, которые укрепляют мышцы живота. Представленные 3 лучших упражнения с мячом также помогут растянуть туловище и улучшить гибкость. Многие хотят повысить АБС (совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра, ягодицы и поясницу). При этом люди прилагают лишние усилия с помощью сложных и изнурительных упражнений. Добавьте мяч … Читать далее
Представленные здесь 9 упражнений КроссФит для начинающих, рекомендованных опытными инструкторами, помогут вам адаптироваться в начале пути. КроссФит — это чрезвычайно популярный подход к тому, что некоторые считают экстремальной пригодностью. Вначале КроссФит выглядит доступным, и многие из движений имитируют то, что вы делали в школе на уроках физкультуры. Но как только вы окажетесь в «коробке» (тренажерный … Читать далее
Прежде чем вы решите, какое количество упражнений является для вас оптимальным, определите цели и результат, которого желаете достичь. От чего это зависит и сколько упражнений достаточно выполнять? «Сколько упражнений достаточно для чего?» — уточняет Дэвид Бассетт, доктор философии, профессор физиологии в Университете Теннесси в Ноксвилле. Он объясняет, что прежде чем принимать решение о том, сколько … Читать далее
Причём тут этот нижеописанный случай и сексуальное домогательство в фитнесе? Однажды, когда я работала со своим клиентом Джимом, выполняя упражнения на растяжку, я была ошеломлена, поняв, что на нем нет нижнего белья. Под его шортами была лишь внутренняя сетка. Я быстро отвела взгляд и продолжила его растягивать. Это случилось с Джимом в нескольких других случаях, … Читать далее
С каждым днем растет популярность бокса как одной из основных фитнес-тренировок, способных улучшить кровообращение. Сегодня почти в каждом фитнес клубе в расписании групповых программ стоит бокс. Какие методы тренировки использует фитнес бокс на занятиях в студии и чем полезен бокс в кардио тренировках? Бокс — популярный вид спорта, однако не считается одной из традиционных форм … Читать далее
Сэкономьте на тренировках деньги, которые нужно выложить за дорогостоящее членство в фитнес клубе. Фитнес дома также поможет избежать общения с другими людьми, если так хочется. Организуйте домашний тренажерный зал, ведь ничего сложного в этом нет. Тренажерный зал дома — это альтернативная инвестиция ежемесячному членству в дорогом фитнес клубе. Вы можете выбрать то оборудование, которое подходит … Читать далее
Насколько вы осведомлены о фитнесе, упражнениях и физической активности в целом? Изучите определения фитнес-терминов и краткий фитнес справочник. Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от А до И Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от К до П Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от Р до Я
Широкие плечи придают красивый и пропорциональной вид верхней части тела. Они создают перевернутую форму треугольника, которая шире в верху и сужается к талии. Это создает атлетическое телосложение. Как натренировать широкие плечи? Широкие плечи, как правило, указывают на силу, которая помогает в повседневных делах, таких как подъем тяжелых предметов или занятия спортом. Сильные плечи могут предотвратить … Читать далее
Стать персональным тренером не просто. Но в этот век осознания важности активного образа жизни и инвестиций в фитнес, профессия инструктора может обернуться карьерным ростом. Особенно для тех, кто делает работу правильно. Рассмотрим 5 правил персонального тренера для успешной фитнес практики. Сперва необходимо задаться двумя вопросами: Однозначного ответа на эти вопросы нет. Но есть некоторые шаги, … Читать далее
Как познать боевое искусство через психологию и улучшить свои навыки? Мозговая активность Одна из причин многократного повторения техник связана с физиологическими теориями обучения. Каждый раз, отрабатывая технику, небольшой заряд по одному и тому же пути проходит через ваш мозг. Подобно тому, как тропа в лесу становится все сложнее и запутаннее, с электрическими путями в мозгу … Читать далее