правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Разберемся, как правильно сосредоточиться на тренировке? Вы знаете, что должны больше тренироваться, но эта мысль не всегда помогает вам это сделать. Как разработать и придерживаться программы упражнений? Наберитесь терпения и следуйте полезным советам в этой статье. 40% всех хронических заболеваний можно предотвратить с помощью здорового образа жизни, который включает в себя правильное питание и регулярные … Читать далее
Потоотделение — это способ тела регулировать его температуру. Когда мы «нагреваемся», мы потеем, влага испаряется и организм охлаждается. Как прекратить потоотделение, если это естественная часть повседневной жизни? Некоторые люди могут обнаружить нежелательное потение в определенных социальных ситуациях. Это особенно неудобно, если пот оставляет заметные влажные пятна и имеет неприятный запах. В таких ситуациях есть несколько … Читать далее
Вы можете подумать, что знаете обо всех побочных эффектах и влиянии алкоголя на кожу и состояние тела. Давайте проверим, так ли это. Одна из причин, по которой люди склонны считать, что потребление алкоголя плохо для кожи, объясняется тем, что алкоголь обезвоживает организм, и многие полагают, что если они выпьют много воды после обильных возлияний алкогольными … Читать далее
Помните, как в детстве было весело прыгать на батуте? Возможно тогда вы ещё не понимали, что прыжки на батуте также являются эффективной фитнес тренировкой. Если вы ищете стимулирующий и уникальный способ сжечь калории и поднять настроение, прыжки на батуте — отличный способ сделать это. Ниже представлены пять различных способов, с помощью которых вы можете использовать … Читать далее
Сначала чувство стресса может показаться довольно нормальным. Ведь он нас встречается на каждом шагу и многие с ним живут. Это может нанести серьезный вред здоровью, если во время не принять меры. Каким образом вам поможет журнал стрессов? Некоторые люди используют ароматерапию, медитацию и другие инструменты для снятия стресса. Но не всегда это помогает. Вам нужен … Читать далее
Ниже приведены 5 приоритетов выживания, которые нужно знать в экстремальных условиях. Пеший туризм дает возможность отправиться в новое приключение и насладиться великолепием природы. Но когда вы сходите с проторенной дорожки, легко потеряться или попасть в беду. Если это произошло, необходимо обеспечить себе защиту и выживание. 1. Общение Огромная доля поисково-спасательных работ приходится на людей или … Читать далее
По мере старения наши тела меняются. Это часто приводит к снижению активности и темпов базального метаболизма (BMR или основной обмен веществ). Как оставаться в форме за 50? С потерей мышечной массы мы не можем есть столько, сколько привыкли. В противном случае набирается вес, из-за сжигания меньшего количества калорий. С возрастом происходят следующие изменения: Тем не … Читать далее
Изучите эти 15 правил, чтобы узнать, как сохранить молодость. Люди с давних времен ломают голову, как сделать процесс старения менее пагубным. Все хотят и в преклонном возрасте сохранить способность радоваться жизни, а не страдать от бесконечных болей и проблем со здоровьем. Давайте разберемся, как сохранить молодость и радоваться жизни насколько это возможно. Следуйте советам ниже, … Читать далее
Невозможно получить удовольствие от чая, если не правильно его заваривать. Сделать это не так сложно. Главное – соблюдать некоторые правила. Поговорим о чае вообще и разберём, как правильно заваривать чай. Основа для чая — это вода. От качества воды напрямую зависит качество полученного напитка. В Древнем Китае воду для чая брали из горного источника, а … Читать далее
Ниже представлены 7 способов как перестать нервничать. Мы начинаем нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, либо значимыми. Поэтому основным поводом для нервозности в быту считаются ситуации второго типа. Это страх потерпеть неудачу, выглядеть неподобающим образом перед людьми и т.д. Для того, чтобы избавиться от нервозности, необходимо не только привести в порядок нервы, но понять … Читать далее