9 заблуждений о физических упражнениях

9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержение

9 заблуждений о физических упражнениях Иногда трудно включить физические упражнения в нашу жизнь. Есть много неправильных представлений, по которым люди не тренируются. Изучите эти 9 заблуждений о физических упражнениях и

Читать
Workout street. Турецкие подъёмы с гирей

Турецкие подъёмы: тренировка всего тела одним движением

Турецкие подъёмы: тренировка всего тела одним движением Турецкие подъёмы выполняются с помощью одного снаряда — тяжёлой гири. Это упражнение нацелено на все основные мышцы: спину, грудь, плечи, руки, ноги, бёдра,

Читать
Негр на пробежке сосредоточился на тренировке

8 способов сосредоточиться на тренировке

8 способов сосредоточиться на тренировке Вы знаете, что должны больше тренироваться, но эта мысль не всегда помогает вам это делать. Как разработать и придерживаться программы упражнений? Статья американская, но проблемы

Читать
Негр на турнике

30 лучших упражнений без тренажёров

30 лучших упражнений без тренажёров Существуют эффективные способы сжигания жира и наращивания мышечной массы без использования специального оборудования. В этой статье мы поделимся с вами 30-ю лучшими упражнениями без тренажёров.

Читать
Грустный культурист

10 причин нежелания тренироваться

10 причин нежелания тренироваться Трудно начать программу тренировок, тем более придерживаться ее в долгосрочной перспективе. Между рабочими неделями, выходными и общим отсутствием мотивации, легко найти причины пропустить тренировку. Это может

Читать
Женщины на побережье держаться за руки

Польза витамина D для тренировок

Польза витамина D для тренировок В исследовании отмечается, что в мышечных клетках есть рецепторы витамина D. Есть еще одна причина убедиться, что вы получаете достаточно солнечного витамина: высокий уровень витамина

Читать
Вратарь заснул на воротах

Больше сна или больше тренировок?

Больше сна или больше тренировок? Исследования показывают, что многие работающие американцы находятся в противоречии о том, проводить ли время, тренируясь или больше спать. Исследователи из Университета Пенсильвании проанализировали данные 48

Читать
Люди среднего возраста тренируются

Когнитивное обучение и тренировка пожилых

Когнитивное обучение и тренировка пожилых Улучшите когнитивные функции ваших взрослых клиентов, сочетая умственные упражнения с физическими движениями. Физические упражнения полезны для стареющего мозга. Правильные упражнения могут защитить от нейродегенерации и

Читать
Оставаться в форме в новогодние праздники всей семьёй

Оставаться в форме в новогодние праздники всей семьёй

Оставаться в форме в новогодние праздники всей семьёй Новогодние праздники наполнены домашним весельем и большим количеством еды. К сожалению, снижением физической активности тоже. Поиск способов сохранить график упражнений поможет снять

Читать