Как чашка Матча повышает энергию и фокусировку

Как чашка Матча повышает энергию и фокусировку

Как чашка Матча повышает энергию и фокусировку

Ежедневная чашка Матча может оказать положительное влияние на уровень вашей энергии и общее состояние здоровья.

В отличие от кофе, Матча более мягко включает нервную систему. Это связано с высокой концентрацией флавоноидов и L-теанина, которая увеличивает альфа-диапазон частот мозга и оказывает расслабляющий эффект, повышая уровни серотонина, ГАМК и дофамина.

Исследования показывают, что L-теанин особенно полезен при высоких уровнях стресса и беспокойства, увеличивая расслабление и не вызывая сонливости. Эти эффекты даже были обнаружены в дозе одной чашки чая.

Кроме того, L-теанин делает некоторые удивительные вещи в паре с кофеином, а matcha — аминокислота помогает улучшить когнитивные функции, повысить фокусировку и бдительность. Так что потягивать Матча — это здорово, особенно перед напряженным рабочим днем или перед учебой.

Преимущества матча

  • положительное влияние на настроение;
  • способствует расслаблению;
  • обеспечивает устойчивую энергию;
  • может помочь с поддержанием здорового веса.

Матча богата антиоксидантами катехинами, растительным соединением, содержащимся в чае. Фактически, в Матча содержится одно из самых высоких количеств антиоксидантов среди суперпродуктов в соответствии с тестом ORAC (кислородная радикальная абсорбционная способность).

Это делает Матча отличным средством для борьбы со свободными радикалами, предотвращения рака и защиты сердца.

Вы можете насладиться чаем Матча в горячем или холодном виде и приготовить его по своему вкусу, слегка подсластив кленовым сиропом или медом, добавив фрукты или смешав его в смузи.




Рецепт чая Матча

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. порошка Матча;
  • 180 мл. горячей воды;
  • молоко на выбор, по желанию;
  • 1 ч. л. агавы, кленового сиропа или меда, по желанию.

Способ приготовления:

  1. Смешайте 30 мл. горячей воды с Матча, чтобы образовалась густая паста. Используя бамбуковый венчик, взбивайте матчу зигзагообразно до появления пены.
  2. Добавьте больше воды, энергично взбивая, чтобы не было комков.
  3. Добавьте теплое молоко или подсластите по желанию.

Как чашка Матча повышает энергию и фокусировку


Это интересно:

Как правильно заваривать чай

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *