Гидратация тела и увлажнение кожи
Почему нужна гидратация тела и как за этим следить? Как влияет гидратация и увлажнение на нашу кожу? Попробуем разобраться.
Учитывая, что наши тела на более чем 50% состоят из воды, не удивительно, что h2o — один из важнейших источников энергии для организма.
Человек теряет воду в больших количествах каждый день, и потерю жидкости необходимо регулярно пополнять. Но обыденные способы употребления воды доставляют её к другим частям тела до того, как она достигает нашей кожи.
Дополнительная гидратация тела также важна, как и увлажнение кожи. Однако, применение увлажнения непосредственно к коже имеет решающее значение не только для здоровья, но и для внешнего вида.
Давайте рассмотрим, как правильная гидратация воздействует на тело.
Гидратация тела — жизненная необходимость
Пребывание организма в хорошо гидратированном состоянии даёт ряд преимуществ для тела, как внутри, так и снаружи. К ним относятся:
- Поддержание веса. Знаете ли вы, что иногда чувство голода может быть результатом жажды? Клетки организма посылают сигналы в мозг, когда тело недостаточно насыщается водой. Поэтому регулярно выпивая очередной стакан воды, можно почувствовать себя сытым. В то же время, потребление жидкости помогает телу вымыть побочные продукты жиров и токсинов. Чтобы получить здоровое преимущество, попробуйте начинать каждое утро с бокала лимонной воды.
- Психические плюсы. Пребывание в гидратации помогает сбалансировать настроение, регулировать состояние тела и функции мозга. Достаточное увлажнение влияет на состояние памяти. Да, это правда! Правильная гидратация улучшает приток крови и кислорода в мозг. Это помогает укрепить когнитивные функции и память.
- Борьба с усталостью. Хорошо гидратированное тело представляет собой — активированное тело. Объедините это с тем фактом, что гидратация способствует улучшению сна. Однако не забудьте, что избыточное употребление воды в вечернее время суток приводит к частым визитам в туалет.
- Понижение кровяного давления и плохого холестерина. Поддержание артериального давления и уровня холестерина на низком уровне улучшает здоровье и работу сердца. Пребывание в достаточном гидратированном состоянии помогает держать эти оба параметра под контролем. Гидратация не только поддерживает поток крови через вены и артерии. Достаточная гидратация предотвращает производство большого количества плохого холестерина. Такое часто случается, когда тело не обогащается достаточным количеством воды.
- Восстановление хрящей и повреждений. Так как большая часть набивки в нашем хряще состоит из воды, недостаточное её употребление приводит к износу костей. Гидратация тела помогает поддерживать наши мышцы в смазке, в сильном и напряженном состоянии. Поэтому важно пополнять жидкости, потерянные во время физических упражнений.
- Медленный процесс старения. Наши органы нуждаются в воде для поддержания пиковых уровней функционирования. Когда наши тела становятся обезвоженными, органы остаются более активными. Это может привести к быстрому старению.
А теперь о поддержании достаточной влажности кожи…
Увлажнение кожи
Кожа нуждается в увлажнении так же сильно, как и тело. Как и любая другая часть тела, кожа — это орган (причем самый большой). Кожа требует достаточной гидратации для достижения здорового состояния.
Результаты достаточного ухода за кожей и поддержания её увлажнения:
- Медленный процесс старения. Конечно, не все аспекты старения. Но, по крайней мере, видимые признаки его преждевременного проявления. Пребывание кожи в хорошо увлажненном состоянии, сохраняет её эластичность и борется с появлением страшных морщин.
- Красивый внешний вид кожи. Этот пункт идёт рука об руку с указанным выше преимуществом. Отсутствие увлажнения делает кожу сухой, шелушащейся и тугой. Сохранение увлажненности кожи не только помогает ей казаться упругой и эластичной. Гидратация устраняет поверхностную грубость, борясь с накоплением мертвых клеток.
- Избавление от токсинов. При правильном увлажнении кожа приобретает сияющий и здоровый вид. То же самое нельзя сказать о коже, которой недостает увлажнения. Это потому, что кожа не избавляется от токсинов без достаточной влаги, что приводит к раздражению и воспалению.
- Борьба с жирностью и угрями. Хотя это кажется нелогичным, но обезвоженная кожа посылает сигналы в железы, чтобы производить больше масла в качестве защитного механизма. Сохраняя кожу увлажненной, она становится менее жирной, а угревая сыпь и прыщами не развиваются.
Средства гидратации и продукты гидратации
А знаете ли вы разницу между продуктами гидратации и увлажнителями?
- Гидратирующие продукты составлены таким образом, чтобы способствовать увеличению содержания воды в коже.
- Увлажнители помогают предотвратить испарение воды из кожи.
Факты очевидны — даже небольшая гидратация тела и увлажнение кожи придаёт здоровья и красивый внешний вид.
Это интересно: