Что такое аквааэробика?
Данный вид физической активности возник много-много лет назад. Пользу аквааэробики переоценить невозможно.
Вы можете заниматься этим видом фитнеса даже в том случае, если носите под сердцем малыша. Он полезен при проблемах, связанных с суставами и позвоночником.
Благодаря занятиям у вас укрепятся все группы мышц. Вы сможете избежать проблем, связанных с сердцем. Ведь аквааэробика значительно улучшает кровоток.
Целлюлит, нервы, сон, иммунитет
Если вы страдаете из-за целлюлита, то занятия избавят вас от него за относительно короткий срок. При этом у вас стабилизируется метаболизм.
Если вы часто подвергаетесь стрессам, то аквааэробика успокоит вашу нервную систему. У вас улучшится состояние духа и вы забудете о проблемах со сном. Кроме того, у вас повысится сопротивляемость организма заболеваниям.
Беременность
Если вы носите под сердцем малыша, то ваше тело, конечно же, подвергается немалым нагрузкам. Если вы хотите хорошо себя чувствовать, то вам необходима физическая активность.
В наше время специалисты постоянно разрабатывают программы упражнений для будущих мам. Они помогают избавить позвоночник от излишней нагрузки и предотвращают возникновение растяжек.
Если вы серьезно подойдете к занятиям, то от аквааэробики не будет вреда ни вам, ни крохе. Однако ею нельзя заниматься в случае угрозы выкидыша. Кроме того, вам желательно забыть о фитнесе на начальных сроках вынашивания малыша.
Противопоказания
Естественно, аквааэробика очень полезна. Однако она имеет и противопоказания.
К ним, прежде всего, относится астма. Учитывайте, что аквааэробика оказывает давление на грудь. Если вы когда-либо пережили сердечный приступ, то перед тем, как записаться на занятия аквааэробикой, вам желательно проконсультироваться с доктором.
Если вы страдаете от аллергии на хлор, то вам о занятиях лучше всего забыть. Если вы мучаетесь от остеохондроза, то аквааэробика не рекомендована вам и в этом случае.