Что такое аквааэробика: польза упражнений в воде

Женщина в бассейне с лёгкими гантелями занимается аквааэробикой
Поделиться с друзьями:

Что такое аквааэробика: польза упражнений в воде

Аквааэробика обрела популярность много лет назад. Этим видом фитнеса занимаются даже беременные. Аквааэробика полезна при проблемах с суставами и позвоночником.

Благодаря аквааэробике укрепляются все группы мышц, уходят проблемы сердца, из-за улучшения кровотока.

Преимущества аквааэробики

  • Помогает избежать целлюлита и стабилизирует метаболизм.
  • Снимает стресс, и успокаивает нервы.
  • Устраняет проблемы со сном.
  • Повышает сопротивляемость болезням.




Аквааэробика при беременности

Во время беременности тело подвергается немалым нагрузкам. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходима физическая активность.

В наше время постоянно разрабатываются программы упражнений для будущих мам. Различные способы тренировки помогают разгрузить позвоночник и предотвращают возникновение растяжек.

Если серьезно подойди к занятиям аквааэробикой, это принесёт пользу и маме и будущему ребёнку. Однако нельзя заниматься аквааэробикой в случае угрозы выкидыша.

Противопоказания

Например, нельзя заниматься при астме. Аквааэробика оказывает давление на грудь. В случае перенесённого в прошлом сердечного приступа, требуется консультация врача.

При аллергии на хлор, тренировки в бассейне доставят проблем. Также аквааэробика не рекомендована при остеохондрозе.

Это интересно:

Мотивация на тренировки

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *