3 отмазки, которые мешают обрести форму

3 отмазки, которые мешают обрести форму 2
Поделиться с друзьями:

3 отмазки, которые мешают обрести форму

Упражнения и программы тренировок требуют мотивацию и усилий для того, чтобы превратить их в привычку. Создание такой привычки бывает сложным. Глядя на фитнес программы, некоторые сразу сдаются, прежде чем начать работать над собой. И в этой ситуации оправдания приводят к отмене физических упражнений навсегда. Рассмотрим 3 отмазки, которые мешают обрести форму.

Отмазка №1: «Ненавижу делать упражнения»

Это распространенная отмазка, придуманная теми людьми, которые даже не делают упражнения. Они просто ненавидят их делать. Но тренировки — это не только необходимость выполнять те вещи, которые большинство не делают регулярно. Упражнение может быть подобрано под любой фитнес режим, который варьируется от пластики к приятным занятиям спортом.

Есть различные формы физических упражнений и фитнес программ, которые людям нравятся. Они позволяют сопоставить вид физической активности с собственной личностью. Для тех, кто любит природу, отправиться в поход или покататься на велосипеде окажется целесообразным занятием. Для тех, кто любит домашние фитнес тренировки или прогулки на регулярной основе — будет хорошо заняться именно такой деятельностью.

Отмазка №2: «Недостаток мотивации»

Делать упражнения в течение некоторого времени, заставляет чувствовать усталость и напряжение. Отсутствие правильной мотивации приводит к тому, что вам станет скучно тренироваться и делать это регулярно. И варианты «от скуки или за компанию» могут оказаться трудным путём к достижению цели. А значит отсутствие мотивации делать упражнения и программы регулярно — становится оправданием!

Для того, чтобы отогнать уныние, меняйте способы и методики тренировок каждые четыре-шесть недель. Например, испытание себя в новых видах спорта или смена интенсивности, продолжительности тренировок и т.д. Важно также, чтобы вы регулярно напоминали себе о целях, для достижения которых занимаетесь фитнесом, регулярно отслеживая результаты. Вознаграждать себя за хорошо проделанную работу будет эффективным способом для предотвращения снижения мотивации и появления уныния.

3 отмазки, которые мешают обрести форму
Уберите отмазки, которые мешают обрести форму! Источник: pixabay.com

Отмазка №3 «Не могу позволить себе членство в тренажерном зале»

Некоторые люди считают, что единственный способ оставаться в форме — пойти в спортзал. И только потому, что они не могут позволить себе членство в фитнес-клубе, это кажется им достаточным поводом не работать над собой. Глупо. А результат — отсутствие формы и необходимой активности.

Для поддержания тела в форме, не обязательно регулярно ходить в спортзал или быть членом фитнес-центра. Фитнес режим можно подобрать в любом месте. Станьте физически активным, придавая телу форму с помощью регулярных тренировок. Для этого существует много способов. Например, лёгкая тренировка или ежедневные прогулки по району. Вы также можете найти руководства по упражнениям и видео тренировкам. Смотрите их и выполняйте упражнения — это то, что можно сделать дома без траты денег на абонемент в спортзал.

Уберите эти 3 отмазки, которые мешают обрести форму и будьте здоровы!




Это интересно:

Сколько упражнений достаточно?

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *