Жиросжигающий коктейль из киви: 9 эффективных и простых рецептов для похудения

Жиросжигающий коктейль из киви расщепляет и сжигает жировые накопления. Это полезный напиток, в составе которого есть множество необходимых для организма питательных веществ. Вы можете делать из киви коктейль или смузи.

Смело добавляйте ягоды, фрукты, полезные сиропы и другие ингредиенты на ваш вкус.

Экспериментируйте, потому что нет предела творчеству в приготовлении здоровых напитков.

Польза коктейля из киви для похудения

Этот мохнатый плод рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Употребление киви сжигает жир во время физической активности и снижает риск образования тромбов, которые засоряют артерии и вызывают сердечный приступ. Кроме того, киви нейтрализует свободные радикалы, замедляя старение.

Достаточно одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления Витамина С. Помимо этого киви богат Витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты, в том числе апельсин, банан, ананас и яблоко.

Киви питательный и содержит мало калорий

Главное преимущество коктейлей из киви — малая калорийность и огромное количество полезных веществ. Порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по питательной ценности заменяет один полноценный прием пищи.

Коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бёдрах, если совмещать напиток с едой. Это только способствует набору лишних килограммов. Чтобы достичь эффекта, напиток должен заменить полноценный ужин.

Ещё одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что важно для снижения веса.

Жиросжигающий коктейль из киви
Фото от Giorgi Iremadze на Unsplash

Рецепт № 1. Киви с кефиром

  • 1 плод киви;
  • 200 мл. кефира;
  • 1 долька лимона;
  • 2-3 листика мяты.

Плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.

Рецепт № 2. Киви с зелёным чаем

  • 2 киви;
  • 1 апельсин;
  • 150-200 мл. свежезаваренного зелёного чая;
  • 1 долька лимона.

Цитрусы с киви очистить и мелко нарезать. Перемешайте все ингредиенты в блендере, добавив зелёный чай. Если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.

Рецепт № 3. Манговая экзотика

  • 2 киви;
  • 400 мг. сока манго;
  • 1 апельсин или грейпфрут.

Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть апельсина и киви взбить до однородной массы и смешать с соком манго.

Рецепт № 4. Цитрусовая бомба

  • 1 киви;
  • 1/2 банана;
  • 1/2 яблока;
  • сок 1/2 граната;
  • сок 1 апельсина;
  • 1/2 стакана питьевой негазированной воды.

Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Этот питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.

Рецепт № 5. Зелёный коктейль

  • 1 киви;
  • 8-10 листьев петрушки;
  • 7-8 листиков мяты;
  • 2 дольки лимона;
  • 100 мл. питьевой негазированной воды.

Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки оставьте для салата. Перемешайте ингредиенты в блендере с водой.

Рецепт № 6. Киви с арбузом (мочегонный)

  • 2 киви;
  • 200 гр. мякоти арбуза;
  • Пара кубиков льда.

Быстрый в приготовлении и с низкой калорийностью, этот напиток утолит жажду в знойный день и почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.

Рецепт № 7. Киви с имбирём

  • 1 киви;
  • 1 грейпфрут;
  • 50 гр. имбиря;
  • 1\2 лимон.

Необычайно вкусный и полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета. Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Взбить все ингредиенты в блендере, после приготовления можно добавить лёд.

Рецепт № 8. Киви с сельдереем

  • 1 киви;
  • 1 зелёное яблоко;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 100 мл. питьевой негазированной воды или лёд.

Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет. Все продукты взбить в блендере и прощайте лишние складки на талии.

Рецепт № 9. Ананасовый рай

  • киви;
  • ананас.

Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!


Важно

Жиросжигающий коктейль из киви
Киви — один из лучших источников Витамина С
  1. Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а для похудения нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий.
  2. Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае используйте замороженные ягоды
  3. Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт, витаминов в нём нет.
  4. Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. Не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. Через пару часов в стакане останется просто напиток, а не ценный для здоровья коктейль.
  5. При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит половину ценных компонентов свежего цитруса.

Приготовить жиросжигающий коктейль из киви в домашних условиях не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов Начинайте худеть уже сегодня, употребляя жиросжигающий коктейль из киви!

Смотрите также: 3 рецепта избавления от лишнего веса


Поделиться:

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.