Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Чакры являются энергетическими центрами в теле человека. На самом деле есть 114 таких точек, но большинство людей работают с семью основными. Когда каждая чакра открыта и функционирует нормально, легче проникать в поток жизни и получать максимум от каждого дня. Открытые чакры означают лучшую энергию, настроение и способность наслаждаться жизнью.

Каждая из семи чакр несет ответственность за ваше существование и чувства, обоснованные и принадлежащие этому миру, связывая дух, разум и тело с космической энергией.




Корневая чакра (красная)

Корневая чакра (красная)

Чакра ChakraRoot, первая и главная, несет ответственность за вашу способность чувствовать себя в безопасности в этом мире. Когда она открыта, вы ощущаете себя заземленным, связанным с миром и людьми в нем, зная, что все будет в порядке.

Когда она закрыта или несбалансирована, есть риск страдания от тревоги и страха. Вы можете испытывать недостаток энергии и трудность сосредоточения.

Сбалансируйте свой стержень: самый простой способ сбалансировать вашу корневую чакру — это обосновать себя. Если тепло, выйдите на улицу и встаньте босиком на земле или найдите дерево, чтобы посидеть, облокотившись на него спиной. Если вы не можете выйти на улицу, встаньте на полу или сядьте рядом со стеной. Представьте, что ваши ноги растут корнями и проникают глубоко в Землю, сливаясь, соединяясь и энергично питаясь от своей энергии. Позвольте этим земным соединениям напомнить вам, что вы в безопасности. Скажите вслух: «Я в безопасности».

Сакральная чакра (оранжевая)

Сакральная чакра (оранжевая)

Ваша сакральная чакра — это центр страсти, радости и творческой энергии. Она заставляет вас открывать новые впечатления и другую жизнь. Когда онп сбалансирована, вы чувствуете себя живым и наслаждаетесь простыми радостями, которые может предложить вам жизнь. Вы готовы получать и отдавать полностью.

Если эта чакра закрыта, она блокирует ваш творческий поток энергии. Вы можете чувствовать себя эмоционально оцепенелым и закрытым; вы можете бояться связи с другим человеком.

Аутентичное выражение: чтобы открыть эту чакру, вам нужно напомнить себе, что значит быть полностью живым. Уделите себе пять минут и отправляйтесь в безопасное место, где вы чувствуете, что можете быть самим собой и не будете беспокоиться или отвлекаться. Практикуйте эмоциональный катарсис и освобождайте сильные эмоции, которые приводят к свободе. Делайте все, что угодно вашему телу — кричите, танцуйте, плачете, прыгайте вверх или вниз.

Солнечная сплетенная чакра (желтая)

Солнечная сплетенная чакра (желтая)

Солнечная чакра — это ваш центр личной власти. Ваша сила воли и чувство собственного достоинства начинаются здесь. Если она сбалансирована, вы чувствуете себя уверенным, мужественным, сильным и здоровым.

Когда она закрывается, вы можете испытывать негативные эмоции, такие как чувство вины и стыда, а также чувство недостатка.

Перестаньте быть жертвой: у людей бывает много проблем с самооценкой из-за ощущения себя в качестве жертвы, вместо того, чтобы чувствовать контроль. Необходимо сосредоточиться на том, что не так, обратите внимание на то, что идет правильно, и переформатируйте ваше восприятие «негативных» событий, потому что в вас есть скрытый подарок для самого себя. Чтобы заставить эту новую систему мышления по-настоящему работать, выражайте благодарность. Можете каждый день записывать все, за что вы благодарны.




Сердечная чакра (зеленая)

Сердечная чакра (зеленая)

Сердечная чакра — это ваша способность любить и быть любимым безоговорочно, романтически или платонически.

Дарите любовь себе и другим: Чтобы развивать больше любви и сострадания в себе, открывая сердечную чакру, вы можете сделать следующее упражнение. Во-первых, закройте глаза и представьте, кого вы любите глубоко перед собой.

Скажите им:

Я хочу, чтобы вы были в безопасности.
Я хочу, чтобы вас любили.
Я желаю вам счастья.

Представьте перед собой тех, кто нуждается в любви. Это может быть друг, родственник или кто-то, кого вы знаете, кто переживает тяжелое время в своей жизни. Скажите им эти фразы.

Затем представьте, что вы сердитесь на кого-то, кто причинил вам боль, и расскажите им то же самое.

Наконец, представьте себя перед самим собой и расскажите скажите эти себе.

Горловая Чакра (синяя)

Горловая Чакры (синяя)

Горловая чакра — это способность самовыражаться и общаться напрямую. Когда горловая чакра открыта, вы можете выразить свою истину.

Блокада в этом центре часто связана с прошлым, детскими травмами и контролируется другими, которые сказали вам «молчать!».

Практикуйте радикальную честность: чтобы открыть горловую чакру, вам нужно практиковаться в радикальной прозрачности. Скорее всего, есть что-то, о чем вы сейчас не может сказать. Может быть, в доме есть маленькая вещь, которая беспокоит вас или слова от друга. Возможно, вы не выразили партнеру свою потребность. Что бы это ни было, если вы не выразите себя достоверно, вы настроитесь на всю жизнь так, что когда начнете говорить, ваш ум будет становится все тяжелее и тяжелее. С другой стороны, чем больше вы практикуете открытое общение, тем легче он становится. Спросите себя: «Я кое-что оставил недосказанным? Нужно ли мне говорить? Могу ли я выразить это любезно?». Если вы можете честно ответить «да» всем трем вопросам, продолжайте стараться в этом направлении.




Чакра третьего глаза (индиго)

Чакра третьего глаза (индиго)

Чакра третьего глаза — это истина, проницательность и духовные отношения с вашим Высшим Я. Ваше здоровье и способности третьего глаза связаны с силой и открытием этой чакры.

Когда она закрыта, вы можете чувствовать себя несфокусированным, эмоционально неустойчивым и уйти в мечту, легко забывая о реальной жизни.

Наблюдение свечи (trataka): одно упражнение, которое помогает открыть третью глазную чакру и заострить интуитивные способности, — это Тратака или медитация со свечей. Сядьте удобно в тихом, безопасном и тусклом месте. Держите глаза открытыми и устойчивыми и смотрите на пламя свечи перед вами. Дышите глубоко и сосредоточьте все свое внимание на пламени. Это упражнение приносит больше энергии вашему третьему глазу, а также работает над вашей осведомленностью о фокусе. Более того, это помогает исцелять глаза и подготовиться к остальной части дня.

Чакра Корона (фиолетовая)

Чакра Корона (фиолетовая)

Чакра Корона — последняя из семи основных чакр. Это ваша прямая связь с остальной частью существования и Божественной энергией. Когда вы будете сбалансированы, вы почувствуете духовный настрой на вселенную.

Когда чакра короны закрыта, вы можете либо развить большое «божественное сложное» эго, либо потерять сознание, неспособное удерживать какие-либо духовные убеждения.

Осознайте, кто вы: вы не ваше тело, ваши мысли, эмоции или обстоятельства. Становление себя осознанием этого факта приближает вас к просветлению. Чтобы стимулировать чакру короны, напомните себе, кто вы на самом деле, отделившись от того, кем вы не являетесь. Спросите себя: «Неужели я чувствую это? Я мои мысли? Я то, что физически чувствую сейчас? Я — это мои обстоятельства?». Возможно, страшно сначала задать себе эти вопросы, но чем больше вы делаете, тем ближе вы к божественности в себе и общем существовании.

Откройте Путь к своему Здоровью!

Упражнения для открытия чакр за 5 минут



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.