правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Интересное — это рубрика статей журнала о фитнесе и здоровье БудоФит, которые не вошли в другие темы. Здесь мы не ограничиваем себя в тематике публикаций. Читайте рубрику интересное, чтобы узнать больше о человеке, жизни, науке, природе и многом другом.
Само слово Гатка в переводе с гурмукхи означает — тот, чья свобода в грациозности. Гатка применялась сикхами для защиты против многочисленных врагов: афганцев, мусульман, индусов и англичан. Все они отмечали бесстрашие сикхов и владение странным воинским искусством. Письменные свидетельства подтверждают, что один воин-сикх стоил до 20 обычных воинов, а небольшие отряды побеждали многотысячные армии. Боевое … Читать далее
Наверняка это не первая статья о том, как добиться плоского живота. В интернете часто встречаются расплывчатые советы, из которых сложно вынести полезную информацию. Давайте рассмотрим способы, которые с легкостью можно применять уже сейчас. Не верьте в сказки. Правильное питание 1. Хлеб Замените белый хлеб цельнозерновым. В цельнозерновом хлебе много клетчатки, которая дает чувство сытости. 2. … Читать далее
Давайте выясним, возможны ли физические упражнения при артрите. Наши кости сгибаются в нескольких суставах: Хрящ — это эластичный защитный слой, который гарантирует сгибание суставов гладко и безболезненно. Везде, где кости стыкуются, имеются хрящи Но даже хрящи не в состоянии проделать эту работу в одиночку, без смазки. Функцию смазки выполняет тонкая мембрана, которая называется «синовиальная оболочка». … Читать далее
Спортивное питание со временем стало достаточно популярным. Многие люди ощутили на себе вред привычной, приятной на вкус, но очень калорийной пищи. Здоровое питание — это очень важный компонент для поддержки здорового образа жизни, но «питание из банок» все еще вызывает много подозрений и недоверия. В связи с этим возникает много различных вымыслов, которые часто не … Читать далее
Казалось бы, что тут сложного и зачем нужно знать, как правильно принимать контрастный душ? Но не все так просто. Правильный прием контрастного душа даст более эффективный результат и сохранит здоровье. Идеальный приём контрастного душа Человек встает под душ и включает воду приятной температуры. Затем вода делается как можно горячее, только не нужно обжигаться. Через минуту … Читать далее
Для того, чтобы применять приемы боевых искусств, мало изучать одни техники. Упражнения на скорость в единоборствах также важны, как и другие качества бойца. В этой статье приведены комплексы, которые позволят в том числе развить силу, ритм и ловкость. 1. Удержание палки на пальце Поставьте гимнастическую палку на указательный палец правой руки и сделайте два прыжка … Читать далее
Иногда женщины задумываются, как лучше сделать: накачать мышцы или похудеть, придать тонус телу или сбросить вес с помощью диеты. Мы часто слышим следующие фразы: Это и есть расхожие мифы о наращивании мышц. Другие заблуждения Я просто хочу привести свои мышцы в тонус… Что это значит? Зачастую люди, которые так говорят, сами не знают, чего хотят. … Читать далее
Для чего нужна мотивация на тренировки? Причин для занятий физическими упражнениями — много: Мнение экспертов Тренировки улучшают нашу сексуальную жизнь… Проще говоря, упражнения нужны и полезны. Почему же некоторые люди так не любят тренироваться? Объяснений достаточно: неудачный опыт в школе, страх ушибов и травм, и др. Некоторых отпугивает перспектива заниматься бок о бок с потными … Читать далее
Упадок сил бывает сигналом, указывающим на неправильный образ жизни или даже болезнь. Такие хронические заболевания, как диабет, болезни легких и анемия могут вызвать упадок сил. Постоянная усталость также бывает симптомом других заболеваний. Это гепатит, мононуклеоз, болезнь щитовидной железы и рак. Как преодолеть усталость? Если усталость не проходит, не пытайтесь ставить диагноз самостоятельно. Сходите к врачу. … Читать далее
Соблюдайте эти 7 энергетических законов жизни, чтобы сохранить твердый разум, чистый дух и здоровое тело. Пользуйтесь этими законами ежедневно, чтобы достичь гармонии духа и счастливой жизни. 1. Первый энергетический закон Энергия следует за вашим вниманием. 2. Второй энергетический закон Мир есть то, что вы желаете в нем увидеть. 3. Третий энергетический закон Вы не знаете … Читать далее