правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Здоровье — главная цель человека, который занимается физическими нагрузками. Читайте журнал БудоФит, чтобы оставаться здоровыми и не пропустить интересные статьи о здоровье и здоровом образе жизни.
Разберемся, как с помощью некоторых продуктов оздоровить сердце. Добавьте вкус, текстуру и изюминку с полезными для сердца ингредиентами/ Если у вас высокий уровень холестерина и артериальное давление, вероятно врач уже посоветовал начать соблюдать здоровую диету. Хорошая новость заключается в том, что удовлетворить вкусовые рецепторы, придерживаясь здорового для сердца питания, — легко. Многие продукты, которые вам … Читать далее
Изучите эти 9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержения, чтобы повысить результативность и наслаждаться тренировками. Правильное понимание фитнес процесса поможет не только достичь результатов в поддержании формы. Грамотный фитнес придаст здоровья и положительных эмоций. Иногда трудно включить физические упражнения в нашу жизнь. Есть много неправильных представлений, из-за которых люди не тренируются или бросают тренировки … Читать далее
Если потеря веса — единственная цель упражнений, пришло время расставить приоритеты. Наше общество часто относится негативно к людям с избыточным весом. Многим кажется, что полные люди не здоровы и не занимаются спортом. Но это не так. Быть полным и подтянутым — достижимая цель. С возрастом снижение уровня физической подготовки может оказаться вреднее для здоровья, чем … Читать далее
Разберемся, почему лучше тренироваться перед завтраком? Физические упражнения рекомендуются людям с избыточным весом или ожирением. Тренировки снижают риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых патологий. Но часто у людей нет свободного времени для того, чтобы заниматься спортом. Поэтому важно найти способы, чтобы выделить время на физические упражнения. Наше последнее исследование помогло это сделать. Возможно, теперь … Читать далее
Бег продлевает жизнь, доступен большинству людей и не требует никакого оборудования. Чтобы получить еще больше удовольствия и позитива — бегайте на природе! Наша команда недавно провела исследование, которое опубликовали в Британском Журнале спортивной медицины. Предполагается, что бег продлевает жизнь и улучшает здоровье. Не обязательно бегать быстро или продолжительное время, чтобы получить результат. Исследование бега Предыдущие … Читать далее
Если вы страдаете от боли в шее, вы не одиноки. Часто проблемы с позвоночником являются одной из основных причин инвалидности во всем мире. Есть 3 причины боли в шее. За последние 25 лет число подобных заболеваний резко возросло. Большинство симптомов излечиваются. Но в течение нескольких месяцев от половины до трех четвертей людей будут испытывают рецидивы. … Читать далее
Исследуем связь кофеина с физическими упражнениями, и какова польза кофе для тренировок. Кофеин — одно из наиболее исследованных веществ. Существуют утверждения, что кофеин помогает спортсменам выступать лучше, тренироваться дольше и интенсивнее. В результате профессиональны и любители часто воспринимают кофе как «энергетическое» средство роста производительности двигательных навыков. К ним относятся: Хотя большинство исследований посвящено изучению влияния … Читать далее
Существуют эффективные способы сжигания жира и наращивания мышечной массы без использования специального оборудования. Рассмотрим 30 лучших упражнений без тренажеров дома и не только. Все привыкли к обыденным тренировкам, основанным на использовании тренажеров. Давайте взглянем на эту привычку с другой стороны. Посещая тренажерный зал в час пик, использование оборудования затрудняется. Люди занимают машины или стоят у … Читать далее
Рассеянный склероз — чрезвычайно болезненное неврологическое заболевание, которым страдают более 2,3 миллиона человек по всему миру. Боль от рассеянного склероза может удерживать вас от любимых занятий и возможности проводить время с близкими и друзьями. Но этот диагноз не означает, что надо закрыться от всего до конца своих дней. Жизнь с рассеянным склерозом становится намного проще, … Читать далее
Седалищные нервы являются двумя самыми большими нервами в теле. Многие нервы крошечные, толщиной всего около 20 микрон или 0,02 мм. Однако седалищные нервы размером с мизинец. Они отходят от нижней части спинного мозга. Один тянется по каждой ноге от спинного мозга к большим пальцам ног. Что такое радикулит? Седалищная боль возникает, когда ущемляется один из … Читать далее