Как избежать лишнего веса в праздники? 6 эффективных способов

Как избежать лишнего веса в праздники? 6 эффективных способов

Как же избежать лишнего веса в праздники? Ниже приведены 6 эффективных способов. Есть множество рисков накопить лишние килограммы во время праздников. Подавляющему большинству людей трудно отказаться от вкусной еды и питья, которая изобилует на праздничных столах. Но знаете что? Вам и не нужно отказываться! Забудьте об отрицании и следуйте этим научным стратегиям, чтобы наслаждаться здоровым временем … Читать далее

Здоровье в зимние праздники — 5 способов поддержания формы

Здоровье в зимние праздники

Как сохранить здоровье в зимние праздники? Праздники для большинства людей сопровождаются физическим и эмоциональным стрессом, увеличением веса, ухудшением здоровья, а также простудой и гриппом. Из-за короткого светового дня многие страдают от проблем со сном, недостатка энергии и даже депрессии. Этот порочный круг наблюдается каждый год, когда здоровье человека, его физическая форма и общее качество жизни … Читать далее

Пробиотики: польза и вред и в каких продуктах содержится

Пробиотики: польза и вред и в каких продуктах содержится

Бактерии превосходят по численности клетки нашего организма в 10 раз. Большинство из этих бактерий находятся кишечнике, и большинство из них совершенно безвредны. Что такое пробиотики? Наличие правильных кишечных бактерий связано с многочисленными преимуществами для здоровья. Это включает избавление от лишнего веса, улучшение пищеварения, иммунной системы, оздоровление кожи и снижение риска многих заболеваний. Пробиотики, которые являются … Читать далее

Жизненная необходимость физических упражнений

Жизненная необходимость физических упражнений

Прекратите откладывать на потом и начинайте тренироваться! Преимущества физической подготовки для жизни слишком велики, чтобы их игнорировать. Разберемся, в чем жизненная необходимость физических упражнений? Почувствуйте себя моложе и живите дольше. Это не лозунг — это реальные преимущества регулярных упражнений. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Американской Медицинской Ассоциации, люди с высоким уровнем физической подготовленности находятся … Читать далее

Фитнес ходьба: Польза и преимущества

Фитнес ходьба

Регулярная ходьба может принести пользу вашему здоровью. Узнайте, почему фитнес ходьба так важна и с чего нужно начинать. Всего 30 минут в день Большинство людей ходит около 3-4 км. каждый день в ходе своей обычной деятельности. Теперь пришло время стать немного более целенаправленным. Центры по контролю и профилактике заболеваний, Американский Колледж Спортивной Медицины и Генеральный … Читать далее

Вред рафинированного сахара: 8 причин отказаться от сахара

Вред рафинированного сахара

В чем вред рафинированного сахара и почему его стоит убрать из диеты? Диета, содержащая большое количество рафинированного сахара, может быть нездоровой и создавать проблемы со здоровьем, которых легко избежать. Важно знать, что случиться, если употреблять слишком много сахара. 1. Сахар вызывает прыщи Диеты с большим количеством рафинированного сахара, много сладкой пищи и напитков, могут привести … Читать далее

Сколько упражнений достаточно для поддержания формы?

Сколько упражнений достаточно для поддержания формы

Прежде чем вы решите, какое количество упражнений является для вас оптимальным, определите цели и результат, которого желаете достичь. От чего это зависит и сколько упражнений достаточно выполнять? «Сколько упражнений достаточно для чего?» — уточняет Дэвид Бассетт, доктор философии, профессор физиологии в Университете Теннесси в Ноксвилле. Он объясняет, что прежде чем принимать решение о том, сколько … Читать далее

Женская деменция: Как физическая активность защищает мозг?

Женская деменция

Согласно исследованиям, опубликованным этой весной в онлайн-выпуске журнала Neurology, у женщин среднего возраста с высокой физической активностью спустя несколько десятилетий почти на 90% реже развивается женская деменция (приобретенное слабоумие), по сравнению с женщинами, без физической активности. Исследование показало, что на сердечно-сосудистую систему женщин оказывают влияние физические упражнения. У женщины с высокой степенью пригодности СС слабоумие … Читать далее

Энергетики: Польза и вред энергетических напитков

Энергетики — польза и вред энергетических напитков

С сотнями прочих продуктов, употребляемых ежедневно, популярность приобрели так называемые энергетические напитки. Обычно это страдающие недосыпанием студенты и офисные работники. И даже спортсмены, чтобы повысить умственную или физическую активность. Энергетики — польза или вред? Доклад Американского Колледжа Спортивной Медицины, опубликованный в Current Sports Medicine Reports, предупреждает о проблемах частого употребления энергетиков. Сильная смесь кофеина, сахара … Читать далее

Вред нитратов в продуктах и их влияние на здоровье человека

Вред нитратов в продуктах и их влияние на здоровье человека

Каждую неделю появляются новые проблемы с продуктами питания, которые беспокоят людей. Вчера эксперты предупреждали о кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы, а завтра уже говорят об опасностях жира в еде. Существует ли вред нитратов в продуктах? В последнее время больше людей беспокоится о нитратах. Озабоченность по поводу нитратов и их присутствии в продуктах наблюдается еще … Читать далее