правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Фитнес — это не просто система построения красивого тела. Это здоровый образ жизни и идеология. Привнесите в свою жизнь больше полезной нагрузки, которая сделает вас здоровыми и излучающими радость. Читайте познавательные статьи о фитнесе и здоровье на сайте о здоровом образе жизни БудоФит.
Многих интересует, как накачать плечи и дельты. Некоторые люди посоветуют сосредоточить большую часть энергии на самых слабых местах. Это действительно классический образ мышления. Том Графф, участник соревнований по телосложению NPC и спортсмен Ergogenix, с готовностью признает, что плечи — его лучшая часть тела. Однако он продолжает тренировать их так же интенсивно, как если бы они … Читать далее
Используйте этот особый метод тренировок и преимущества эксцентрических упражнений, чтобы набрать силу и достичь своих целей. Не всем нравится сосредотачиваться на эксцентрических сокращениях, но этот стиль тренировки заслуживает большего внимания, потому что может стать «секретным оружием» здоровых суставов и стройного тела. Исследования показывают преимущества для новичков и хорошо подготовленных спортсменов. Используйте полезные советы для эффективной … Читать далее
Скорее всего, эксцентрическая тренировка без единой стратегии входит в вашу программу, потому что вы считаете ее полезной для улучшения мышечной силы и наращивания мышечной массы. Такая тренировка также способна улучшить мощность и взрывные способности. Но как вы внедряете данную практику в режим занятий и оцениваете ли вы их эффективность? К сожалению, практика показывает что сегодня … Читать далее
В повседневный рацион активных и заботящихся о фигуре людей не лишним будет добавить набор спортивного питания. По этой теме существует масса вариантов, в которой каждый найдет подходящий для себя продукт. Все спортивные добавки делятся на основные группы по назначению и фирме производителю. Давайте разберемся, какие спортивные добавки принимать, как и зачем это делать. Изотоники Если … Читать далее
Нет ничего проще, чем тренировка на эллиптическом тренажёре. Тем не менее минимум оборудования и подготовки помогут сделать ваши занятия более эффективными и предотвратить риск травм. Ниже приведены несколько практических и простых советов, которые предназначены как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Следуйте этим инструкциям, чтобы эффективно использовать эллиптический тренажёр. Подготовка и оборудование для занятий … Читать далее
Чтобы набрать вес, необходимо в течение дня есть столько, чтобы организм мог усваивать больше калорий, чем было потрачено. Диета является ключевым фактором, когда вы подбираете продукты для набора веса. Но будьте осторожны, выбирая еду, которая способствуют увеличению веса. Особенно если пытаетесь максимально ограничить накопление жира в организме. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогут нарастить мышцы … Читать далее
Предтренировочный бустер — это пищевая добавка, состоящая из стимулирующих ингредиентов, которые обеспечивают больше энергии перед интенсивной тренировкой. Например перед тренировкой с отягощениями. Как следует из названия, это добавка, которую следует принимать перед тренировкой, чтобы получить пользу от занятий. Большинство предтренировочных смесей содержат: Зачем принимать предтренировочный бустер? Прием бустеров перед тренировкой может положительно повлиять на силу … Читать далее
Избавление от лишних килограммов и построение гармоничного тела — первая цель фитнеса. В этом помогут упражнения для плоского живота и 5 эффективных способов достижения красивого пресса. Для этих упражнений не требуются тренажеры и какие-то изощренные способы тренировки. Делать их можно практически везде, а главное — тренироваться дома. 1. Боковая планка Боковая планка помогает укрепить внешние … Читать далее
Лечение рака груди может отнять многое, от волос и тканей груди до энергии и уверенности. Но Бриттани Черчилль, фитнес-инфлюенсер и модель, не дала болезни лишить ее тренировок. Хотя химиотерапия не позволяла Бриттани тренироваться так интенсивно, как она привыкла, она не возражала внести некоторые изменения. Фитнес после рака груди — это возможно. Для меня не важно … Читать далее
Вы недавно приобрели новое устройство для отслеживания активности? Для многих основной фитнес-комплект теперь включает гаджеты, предназначенные не для того, чтобы сидеть и смотреть в экран, а для того, чтобы побуждать пользователей вставать и двигаться. Фитнес технологии имеют долгую историю. В начале 20 века физическая активность рассматривалась некоторыми как оплот против недугов модернизации, таких как сидячий … Читать далее