Избавьтесь от привычной пижамы! Некоторые опросы и исследования показывают, что сон обнаженным полезен. И вот 6 причин засыпать обнаженным.
1. Вам больше понравится ваш партнер
Некоторое исследования показали, что большинство из опрошенных, кто спал ню, сообщили, что счастливы в своих отношениях в сравнение с теми, кто не спал обнаженным.
2. Сон обнаженным способен предотвратить диабет
Кажется, где тут связь? Но логика есть. В теле взрослого человека существует небольшое количество коричневого жира («хороший жир»). В исследованиях 2014 года рассматривается, как температура в спальне влияет на жир. 5 мужчин спали в комнатах, нагретых до высоких температур. Затем после четырех недель, проведенных при более низких температурах, у этих мужчин в два раза больше возросло количество коричневого жира, и улучшилась чувствительность к инсулину. По словам исследователей, это может снизить риск развития диабета.
3. Засыпать обнаженной — полезно для здоровья женщины
Чрезмерно теплая среда стимулирует рост грибков и бактерий во влагалищной области. Засыпая обнаженной, происходит больше вентиляции и доступа свежего воздуха к гениталиям.
4. Так поступали наши предки
Если вы придерживаетесь палео-диеты и питаетесь как пещерный человек, почему бы тогда не засыпать так, как это делали наши предки? Невролог Рэйчел Салас, работающая в Центре исследования сна Джона Хопкинса, в 2013 году заявила, что ещё в «пещерные времена» люди спали голыми. Это было средством защиты от хищников, и подобное чувство безопасности могло быть передано потомкам.
5. Засыпать обнаженным полезно для иммунной системы
Когда происходит контакт тел, наши надпочечники получают сигнал, вследствие которого увеличивается уровень окситоцина. Он может оказывать положительное влияние на кровяное давление и исцеление, утверждает Салас.
6. Температура тела влияет на сон
Исследования за 2004 год показали, что на хороший сон влияет температура тела. Исследуя людей с бессонницей, специалисты обнаружили у них повышение температуры перед сном. С людьми, у которых здоровый сон, такое не происходило. Начните засыпать обнажённым уже сегодня!
Надеемся эти 6 причин засыпать обнажённым улучшат ваш сон! Спите здорово!