Рецепт из злаков для здорового сердца

Рецепт из злаков для здорового сердца

Рецепт из злаков для здорового сердца

Предлагаем вашему вниманию рецепт из злаков для укрепления сердца, который непременно повлияет на здоровье этого важного органа.

Просыпайтесь каждое утро бодрыми и веселыми, держа свой холестерин под контролем, с помощью этого рецепта.

Ингредиенты:

  • 4 чашки овса;
  • 1 чашка овсяных отрубей;
  • 1/2 чашки обезжиренного сухого молока;
  • 1/2 стакана нежирной соевой муки;
  • 1/2 миндальной муки;
  • 1/2 стакана семян льна;
  • 1/4 чашки кунжута.

Способ приготовления:




Кстати, вы можете смешать все эти ингредиенты и хранить в герметичном контейнере в морозильнике, чтобы иметь под рукой готовую смесь для быстрого приготовления.

  1. Когда будете готовы это сделать, доведите ¾ чашки воды до кипения в маленькой кастрюле.
  2. Погрузите ½ чашки зерновых в воду, перемешайте и варите на медленном огне 1 минуту с накрытой крышкой.
  3. Снимите с плиты и дайте настояться 3 минуты.
  4. Подавайте со свежими ягодами, если это необходимо.

Быстрое приготовление

Просто погрузите всю смесь с водой в глубокую миску и варите в микроволновой печи в течении 3 минут.

Рецепт из злаков для здорового сердца

Протеиновый омлет из грибов и козьего сыра



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.