правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
За окном зима. Эта мерзлота может затруднить пробуждение и желание покинуть теплую постель. Холодная реальность снаружи далека от приятных ощущений. И если будильник срабатывает в те часы, когда на улице еще темно, встать с постели вообще — может обернуться почти невозможной задачей. Почему нам иногда тяжело тяжело просыпаться зимой? Хотя сон, утренние упражнения и питательная … Читать далее
С этим блюдом вы почувствуете тепло и уют холодными зимними днями. Фасоль содержит клетчатку и железо, что делает его отличным заменителем традиционных белков с высоким содержанием жира. Фасоль также содержит большое количество магния и фолиевой кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина и укрепляют здоровье сердца. Чана масала и кресс — это простой рецепт согревающего зимнего … Читать далее
Подобно физическим тренировкам, добавляющим потенциал мышцам и поддерживающим их тонус, здоровый образ жизни и регулярные целевые упражнения против слабоумия помогают уменьшить траты когнитивного запаса (ниже приведены все 10 упражнений). С течением времени человек теряет не только потенциал мышц. Наш мозг может атрофироваться. Когнитивный резерв мозга уменьшается на протяжении лет. Когнитивный резерв — это способность противостоять … Читать далее
Праздники — это время есть, пить и веселиться. Но диета или даже попытка насладиться праздниками без алкоголя, может вызвать смешанные чувства. К счастью, есть здоровые версии праздничных напитков. Мы собрали лучшие здоровые рецепты напитков, чтобы сделать этот праздничный сезон приятным, независимо от того, какими могут быть ваши диетические ограничения. 1. Яичный коктейль без сахара Эг-ног … Читать далее
Дети будут в восторге от этого вкусного напитка и легко смогут приготовить его сами, от чего получат огромное удовольствие. А газировка, которую так любят дети, придаст шипучести. При этом этот апельсиновый сок c гранатом абсолютно безвредный. Ингредиенты Способ приготовления Наслаждайтесь, попивая этот сок с помощью трубочки! Это важно: Вред газированной воды — Мифы и реальность
Приготовить домашний сидр своими руками не составит труда. Следуйте инструкции ниже, чтобы приготовить полезный яблочный сидр с клюквой. Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также: Горячий сидр Бодрящий Тодди
Это может показаться необычным, но вкус пряника этого вкусного смузи непременно вызовет положительные эмоции. Готовим пряничный смузи по простому рецепту. Ингредиенты (рецепт на 1 чашку) Способ приготовления Попробуйте также: Смузи со вкусом булочки с корицей
Для измельченных цитрусовых вы можете использовать комбинацию апельсинов, мандаринов, кумкватов, лимонов и лаймов. Также можно добавить яблоко. Используйте подслащенный или не подслащенный сидр по вкусу. Для вина вполне подойдет недорогое Мерло или выберите вино, которое вам нравится. Желательно не слишком сладкое. Итак, готовим Глинтвейн. Ингредиенты (рецепт на 6 чашек) Способ приготовления Попробуйте также: Энергетический банановый … Читать далее
Этот простой мексиканский горячий шоколад порадует вас вкусным и согревающим напитком в зимние праздники и не только. Ингредиенты (2 порции, подходит для веганов) Способ приготовления Попробуйте также: Необычный глинтвейн
Еще один занимательный рецепт приготовления домашнего сидра своими руками. Горячий сидр Бодрящий Тодди взбодрит и согреет вас в зимние праздники и не только. Ингредиенты (рецепт на 1 кружку) Способ приготовления Попробуйте также: Яичный коктейль без сахара Эг-ног