правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Бойцы UFC Конор МакГрегор и Ронда Роузи стали нарицательными именами. Смешанные Единоборства — ММА, быстро перешли от редкого вида к массовому увлечению. Хотя ММА появились только в 1990-х годах, их рост оказался феноменальным. Сегодня это один из самых развивающихся видов спорта в мире. Согласно недавнему отчету, MMA уступает только приключенческим гонкам, увеличив популярность на 19,5% … Читать далее
Разберемся, как правильно сосредоточиться на тренировке? Вы знаете, что должны больше тренироваться, но эта мысль не всегда помогает вам это сделать. Как разработать и придерживаться программы упражнений? Наберитесь терпения и следуйте полезным советам в этой статье. 40% всех хронических заболеваний можно предотвратить с помощью здорового образа жизни, который включает в себя правильное питание и регулярные … Читать далее
Существуют эффективные способы сжигания жира и наращивания мышечной массы без использования специального оборудования. Рассмотрим 30 лучших упражнений без тренажеров дома и не только. Все привыкли к обыденным тренировкам, основанным на использовании тренажеров. Давайте взглянем на эту привычку с другой стороны. Посещая тренажерный зал в час пик, использование оборудования затрудняется. Люди занимают машины или стоят у … Читать далее
Вы стоите перед своими коллегами и пытаетесь сбалансировать дыхание, прежде чем сделать презентацию. Открываете рот, чтобы говорить, но слова не выходят. Вы промочили горло и пробуете снова. Ничего не получается. Еще хуже — проектор просто выключился. Как раз когда вы подумали, что хуже этой ситуации — нет, вас осенило, что это снится работа. Сны о … Читать далее
Рассеянный склероз — чрезвычайно болезненное неврологическое заболевание, которым страдают более 2,3 миллиона человек по всему миру. Боль от рассеянного склероза может удерживать вас от любимых занятий и возможности проводить время с близкими и друзьями. Но этот диагноз не означает, что надо закрыться от всего до конца своих дней. Жизнь с рассеянным склерозом становится намного проще, … Читать далее
Источник белка может быть вкусным, а эти шоколадные протеиновые оладьи окажутся простыми в приготовлении. Ознакомьтесь с нашим несложным рецептом. Ингредиенты Способ приготовления Энергетическая ценность Попробуйте также этот рецепт: Миндальное печенье с протеином
Седалищные нервы являются двумя самыми большими нервами в теле. Многие нервы крошечные, толщиной всего около 20 микрон или 0,02 мм. Однако седалищные нервы размером с мизинец. Они отходят от нижней части спинного мозга. Один тянется по каждой ноге от спинного мозга к большим пальцам ног. Что такое радикулит? Седалищная боль возникает, когда ущемляется один из … Читать далее
Страшно встречаться с новыми людьми и это заставляет вас нервничать? Если вы боитесь выходить на улицу и разговаривать с другими, возможно, у вас есть состояние, которое называется социальной тревогой. Но для большинства людей этот эффект не такой сильный. Как стать харизматичным и преодолеть страх? Мы хотим, чтобы нас любили, но часто боимся, что раздражаем окружающих. … Читать далее
Очередной рецепт вкусного и полезного салата. Вам понадобится минимум продуктов и простые действия, чтобы приготовить этот салат фета со свеклой и яблоком. Используйте свежие продуктам растительного происхождение. Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также этот рецепт: Теплый салат из шпината
В чем польза имбирного чая? Разберемся в реальных фактах и вымыслах об этом популярном продукте народной медицины. Не пытайтесь лечить болезни при помощи каких-либо отваров без консультации со специалистом. В чашке имбирной воды или чая много преимуществ. Как и другие растительные продукты, корень имбиря приносит пользу для здоровья благодаря противовоспалительным свойствам. Этот эффект может усиливаться … Читать далее