правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Не позволяйте закрытым тренажерным залам сорвать ваш прогресс. Держите форму, сохраняя высокоинтенсивные тренировки АМРАП дома с собственным весом. Тренировки АМРАП — это отличный способ сжигать жир и калории, поддерживать мышцы и силу, а также улучшать физическую форму Самая сложная структура тренировок в этом отношении — это схема, которая включает как можно больше повторений. Такая форма … Читать далее
Если вы часто испытываете разочарование из-за того, что дела идут плохо, развивайте гибкость ума. Гибкость мышления, о которой мы говорим, — это способность переходить от одной задачи к другой. Это также касается способности обрабатывать несколько мыслительных процессов в определенный отрезок времени. Если у вас трудности с гибким мышлением, то читайте ниже наши действенные рекомендации. Помните, … Читать далее
Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то вероятно знакомы с ощущением боли в мышцах. Обычно это происходит через день-два после того, как переусердствовать на тренировке. Но в то время как это нормальное состояние, подталкивающее тело делать больше, чем оно способно, может развиться опасное состояния под названием рабдомиолиз. Изучите информацию ниже, чтобы избежать перетренированности мышц и … Читать далее
Поход на концерты и в клубы — популярное времяпрепровождение для молодежи. Но эти походы могут быть потенциальными причинами потери слуха из-за шума. Потеря слуха является риском для более чем миллиарда молодых людей во всем мире. Однако это можно предотвратить. Ознакомьтесь с информацией ниже, чтобы провести заочную самодиагностику слуха. Данная информация также поможет избежать преждевременную потерю … Читать далее
Когда мы думаем о злаках, на ум приходят рис, овсянка или гречка. А вот кукурузу никто не вспоминает. Кукурузная полента — это блюдо из кукурузной муки, которое готовится в подсоленной воде. Когда зерна впитывают воду, они размягчаются и получается кремовое блюдо. В такую кашу можно добавить травы со специями или тертый сыр. Кукурузная полента пришла … Читать далее
Представляем вашему вниманию пампушки с лимонной цедрой. Этот рецепт прост и не составит проблем приготовить его в домашних условиях. Ингредиенты Способ приготовления Кстати, чтобы проверить, надлежащим ли образом разогрелось масло для жарки, в него надо бросить щепотку соли. Если соль сразу же выйдет, можно класть пампух. Если пампух сразу краснеет — это плохо, скорее всего … Читать далее
Мы знаем, что лишний жир вреден и способствует развитию болезней, таких как диабет. Но не все жировые клетки одинаковые. В то время как определенные типы жировых клеток могут накапливаться в организме и вызывать проблемы со здоровьем, другие типы эволюционируют, превращая топливо в тепло и поэтому могут фактически сжигать калории. Недавние исследования показывают, что высокие концентрации … Читать далее
Интервальная диета — это способ похудеть, который способствует гибкости по сравнению с подсчетом калорий. Такой подход ограничивает время приема пищи, чтобы уменьшить потребление калорий. По крайней мере есть такая теория. Популярная версия интервальной диеты — это диета 5:2, которая включает в себя употребление низкокалорийной еды (около четверти обычного потребления калорий) в течение двух дней в … Читать далее
Многих из нас не миновала проблема с зубами. Оказывается, что внимания к себе они требуют еще со стадии беременности мамы. Первый зуб формируется уже на 5-6 неделе беременности, когда плод только начинает свое развитие. Мама должна включить в свой рацион молоко и творог, возможно употребление искусственных препаратов кальция. Но во второй половине беременности прием кальция … Читать далее
Такое сочетание может быть неожиданным, но этот несложный рецепт вам понравится. Куриная печень с яблоками — это просто и вкусно. Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также этот рецепт: Фаршированный перец с кабачком и базиликом