Остаться в форме в новогодние праздники с семьей

Остаться в форме в новогодние праздники с семьей

Остаться в форме в новогодние праздники с семьей

Новогодние праздники наполнены домашним весельем в семье и большим количеством едой. Но, к сожалению, снижением физической активности тоже. Поиск способов сохранить рутину упражнений поможет вам снять стресс и обеспечит альтернативу долгим новогодним посиделкам с домашними. Вот несколько советов для сохранения формы на новогодние праздники.

Находите время для фитнеса дома

Если вы остаетесь с семьей дома на праздники, попробуйте что-то новое:

  • Запланируйте совместную тренировку с другом/подругой заранее. Встреча с другом/подругой даст вам повод покинуть семью на несколько часов.
  • Установите будильник на утреннюю прогулку или пробежку.
  • Побалуйте себя видео с йогой или пилатесом, которое вы можете просмотреть утром своей спальне, прежде чем остальные проснутся.
  • Закажите корт, волейбольное поле и что-то другое, для тренировки с другом/подругой.
  • Вовлекайте в физическую активность домашних.




Ищите творческие способы заставить домашних двигаться

  • После обеда соберите всех на прогулку, чтобы посмотреть на праздничные огни и украшения.
  • Настаивайте на посещении универмага в дальнем конце торгового центра, чтобы больше ходить.
  • Если вы живете в нескольких минутах ходьбы от хорошего кафе или ресторана, идите на обед или ужин. Если не все хотят гулять, пусть кто-нибудь поедет и встретит вас там.
  • Возьмите домашних покататься на коньках или роликах.
  • Гуляйте много в парке.
  • Запланируйте семейный турнир по теннису, баскетболу или бадминтону.
  • Постройте снеговика или покатайтесь на беговых лыжах.

Пребывание с семьей на каникулах делает особенно трудным поиск времени (и снаряжения) для занятий спортом, а также здорового питания. Планируйте все заранее и будьте креативны:

  • Проверьте онлайн близлежащие фитнес-центры. У большинства обычно есть небольшая плата за однодневный проход.
  • Спланируйте пешеходный или беговой маршрут и двигайтесь.
  • Привнесите физические упражнения в свой дом.
  • Планируйте ранние утреннее упражнения. Читайте полезны статьи и вовлекайте в утренние тренировки своих домашних до завтрака.
  • Приготовьте здоровый завтрак и полезный обед. Приготовьте вкусный и здоровый гарнир с десертом к семейному ужину, вместо распространенных вредных праздничных блюд.




Остаться в форме в новогодние праздники с семьей

Это интересно:

8 здоровых версий праздничных напитков



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.