правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Представляем идеальный завтрак, который легко приготовить. Лен и овсянка с ягодами — это здоровая альтернатива яйцам с беконом. Задолго до мисок асаи и маття латте лен считался оригинальным суперпродуктом. Это потому, что недорогие льняные семена с ореховым вкусом имеют хорошее питательное резюме. Лен включает большое количество Омега-3 жиров, растворимой клетчатки и фитохимических лигнанов. Обзор 62 … Читать далее
Арбуз и калина — какие целебные свойства у этих ягод и что полезного можно из них приготовить? Когда еще можно так насытить организм витаминами, как не ранней осенью? Тем более, что их можно собрать на своем собственном приусадебном участке или на даче. Благодаря осеннему урожаю можно обеспечить укрепление иммунной системы на год вперед. Целебные свойства … Читать далее
Начался сезон больших ягод. Давайте разберемся, как выбрать дыню или арбуз. Выбираем арбуз Если на шкуре арбуза заметно небольшое отверстие от шприца, которое при этом будет иметь характерный коричневый оттенок — ни в коем случае не берите такой арбуз. Он может содержать нитраты и опасны для здоровья человека. Если хотите проверить арбуз на наличие в … Читать далее
В этот раз готовим здоровый рецепт смузи, который также является источником протеина. Этот зеленый протеиновый смузи из ягод для тех, кто всегда хочет оставаться в хорошей физической форме. Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также: Жиросжигающий коктейль из киви
Как повысить результаты в спортзале с помощью здоровой еды? Эти 3 летние ягоды помогут увеличить производительность на тренировках и снизить время восстановления после физических нагрузок. Родители с детства твердили, что нужно есть больше фруктов и ягод. Иногда эти увещевания сопровождались угрозами: Ты не вырастешь и будешь болеть! Ежедневное употребление фруктов и ягод возвращает ощущение юности. … Читать далее