правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Есть ли польза от бега или он приносит вред? Марафон или другое спортивное мероприятие могут быть стрессовыми для организма человека, если не подготовиться к этому правильно. Особенно когда присутствуют такие факторы образа жизни, как нездоровая диета и непродуманные тренировки. Начало цикла статей здесь Существует процент высококлассных спортсменов, которые умерли, возможно, в результате бега и факторов стресса. … Читать далее
Травмы головы у игроков американского футбола, как и у других футболистов, явление не редкое. Проведем небольшой анализ и рассмотрим здоровье профессиональных спортсменов с точки зрения последствий. Первоначально основное внимание уделялось последствиям травм головы (сотрясение мозга) для здоровья. Начало цикла статей «Тренируйся правильно» здесь Затем многие исследователи поняли, что постоянные микро воздействия, которые на практике происходят десятки … Читать далее
Когда хобби — это фитнес, то нужно соблюдать некоторые правила, которые помогут достичь нужного эффекта. Есть много способов, чтобы расслабиться после работы. В наше время не сложно выбрать любое хобби по душе. Кто-то активно путешествует в свободные от работы дни. Кто-то посещает реки-озера с намерением порыбачить. Другие отдают приоритет просмотру сериалов или компьютерным играм. Существуют … Читать далее
Разберемся, что пить после тренировки. В чем преимущество спортивных напитков и стоит ли замещать ими обычную воду. Приведенная ниже информация поможет разобраться в вопросе выбора напитков, при регулярных тренировках. Если вы хорошо потели в тренажерном зале, вам нужно восстановить водный баланс. Как работают спортивные напитки Спортивные, или энергетические напитки, содержат электролиты (обычно натрий, хлорид и … Читать далее
Полезны ли аэробные упражнения для мозга пожилого возраста? В чем гендерные отличия в фитнесе и функционировании мозга? С ростом деменции все больше людей хотят улучшить мозговую подготовку не меньше физической формы. Исследователи из Базельского университета в Швейцарии и исследователи из Университета Цукуба в Японии проанализировали 80 исследований когнитивных преимуществ физических тренировок. Рассматривались различия по активности, … Читать далее
Насколько вы осведомлены о фитнесе, упражнениях и физической активности в целом? Изучите определения фитнес-терминов и краткий фитнес справочник. Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от А до И Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от К до П Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от Р до Я
Почему движение — это жизнь? В современном мире при нашем ритме жизни нам категорически не хватает двигательной активности. Большинство людей даже не подозревают о том, насколько катастрофически мало они совершают физических действий. Надеюсь, нет нужды объяснять, что здоровье и самочувствие являются самой большой ценностью в жизни человека. Отсюда и появляется необходимость физической активности. Когда что-то … Читать далее
Бросай курить — Вставай на лыжи и спорт — как много в этих словах. Но, что такое в действительности спорт? Это движение, жизнь и здоровье, которое не купишь. Сегодня стало появляться все больше любителей спорта. Но есть и те, кто обожает вредные привычки. Люди даже не задумываются о том, что сигарета, бутылка пива или запрещенные … Читать далее
Вегетарианство и спорт — это возможно. Примеров спортсменов-вегетарианцев, которые занимают высокие рейтинги — много. При этом они продолжают радовать болельщиков высокими результатами. Может ли вегетарианец быть хорошим спортсменом? Вполне. И это далеко не полный список знаменитых спортсменов-вегетарианцев. Миф о незаменимости мяса Билл Перл — популярный бодибилдер, спортсмен и тренер однажды заявил: Люди отказываются верить, что я не … Читать далее
Чтобы продуктивно тренироваться, изучите 19 интересных фактов о фитнесе, которые мы для вас подготовили. Эффективные занятия фитнесом требуют не только грамотного выполнения технических аспектов. Знание теории и принципов, которые лежат в основе технологии и методики фитнес тренировок, в разы повысят показатели ваших занятий. Используя информацию, приведенную ниже, вы сможете достичь большего результата в своих фитнес … Читать далее