правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Седалищные нервы являются двумя самыми большими нервами в теле. Многие нервы крошечные, толщиной всего около 20 микрон или 0,02 мм. Однако седалищные нервы размером с мизинец. Они отходят от нижней части спинного мозга. Один тянется по каждой ноге от спинного мозга к большим пальцам ног. Что такое радикулит? Седалищная боль возникает, когда ущемляется один из … Читать далее
Если вы испытываете мучительную боль в спине, вы не одиноки. Исследования показывают, что примерно 80% населения рано или поздно столкнутся с этой проблемой. Ниже приводятся позы йоги от боли в спине, которые помогут избавиться от этих неприятных ощущений. Все упражнения выполняйте легко, без напряжения и с учетом своих физических возможностей. Не допускайте дискомфорта, излишней боли … Читать далее
Если вы страдаете от боли в спине, то вероятно не будете рассматривать иглоукалывание как лечение, пока не исчерпаете кучу других альтернатив. Тем не менее, иглоукалывание — это вид древней китайской медицины, который существует уже более 2500 лет. На протяжении этого времени иглоукалывание от боли в спине используется с большой частотой. Хотя это не является частью … Читать далее
Регулярные упражнения для укрепления мышц спины помогут улучшить осанку. Начинайте тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. Эти упражнения укрепляют и развивают мышцы спины, рук, груди. Но больше спины — около позвоночные мышцы. Концентрируйтесь на сокращении мышечных групп спины — это повысит пользу упражнений. Не помогайте подтягиванию рукояток эспандера ногами, отталкиваясь от опоры назад или отклонением … Читать далее