Ноутбук, блокнот, чашка кофе, смартфон

Снится работа? Что хочет сказать ваш разум

Снится работа? Что хочет сказать ваш разум Вы стоите перед своими коллегами и пытаетесь сбалансировать дыхание, прежде чем сделать презентацию. Вы открываете рот, чтобы говорить, но слова не выходят. Вы

Читать
Влияние особого гена на время сна

Влияние особого гена на время сна

Влияние особого гена на время сна Исследователи выявили генетическую мутацию, характерную для людей, которым нужно меньше спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. Эти результаты могут быть когда-нибудь использованы для разработки лекарств

Читать
Вратарь заснул на воротах

Больше сна или больше тренировок?

Больше сна или больше тренировок? Исследования показывают, что многие работающие американцы находятся в противоречии о том, проводить ли время, тренируясь или больше спать. Исследователи из Университета Пенсильвании проанализировали данные 48

Читать
Будильник, одеяло и чашка

Тяжело просыпаться зимой: зима, будильник, теплая постель

Тяжело просыпаться зимой: зима, будильник, теплая постель За окном зима. Эта мерзлота может затруднить пробуждение и желание покинуть теплую постель. Холодная реальность снаружи далека от приятных ощущений. И если будильник

Читать
6 причин засыпать обнажённым

6 причин засыпать обнажённым

6 причин засыпать обнажённым Избавьтесь от привычной пижамы! Некоторые опросы и исследования показывают, что сон обнажённым полезен. И вот 6 причин засыпать обнажённым: 1. Вам больше понравится ваш партнёр Некоторое

Читать
Будильник на тумбочке

Как приучить себя рано просыпаться?

Как приучить себя рано просыпаться? Далеко не каждый человек может заставить себя встать пораньше. Научиться этому можно. Главное придерживаться некоторых правил, позволяющих скорректировать режим. В ранние часы хорошо работает память.

Читать
Йогурт: 5 наихудших продуктов перед сном

5 наихудших продуктов перед сном

5 наихудших продуктов перед сном Предостережение от 5 наихудших продуктов перед сном, которые развивают бессонницу и 5 полезных альтернатив этим вредным закускам. Нет ничего зазорного в том, чтобы признаться: «Мы

Читать
Природа: горы, небо, ручей

Как оставаться здоровым: 3 главных источника здоровья

Как оставаться здоровым: 3 главных источника жизнедеятельности Как сохранить здоровье, грамотно используя три главных источника жизнедеятельность: пища, сон, дыхание. Несложно понять, что тремя основными источниками энергии являются пища, дыхание и сон. Существует

Читать