10 практических идей для разнообразия медитации

10 практических идей для разнообразия медитации

Сегодня в мире появляется всё больше людей, практикующих технику медитации. Об этой практике говорят в блогах, её рекомендуют в книгах, многие журналы публикуют статьи о ней. Классическое представление о медитации — это сидящий в позе лотоса человек с закрытыми глазами и без единой мысли в голове. Но так ли это? Давайте рассмотрим 10 практических идей … Читать далее

Полезные дыхательные упражнения: Комплекс «Огненное очищение»

Полезные дыхательные упражнения: Комплекс «Огненное очищение»

Используйте эти полезные дыхательные упражнения в любой удобной ситуации. Если человек заболевает, значит организм неуравновешен. Проведите «Огненное очищение» при помощи дыхания. Комплексы дыхания Эти полезные дыхательные комплексы помогут обрести внутреннюю гармонию. В течение упражнений помните следующее: Чтобы уравновесить организм, используйте ритмичное дыхание. Исключите воздействия извне, которые выведут вас из равновесия. Проводите дыхательные комплексы на чистом … Читать далее

10 научно обоснованных причин медитировать

10 научно обоснованных причин медитировать

Существуют 10 научно обоснованных причин медитировать. Когда-то медитацию считали эзотерической практикой и отказом от социальной жизни. Всё изменилось — появились интересные обоснования учёных. Научные исследования показывают: медитация приносит огромную пользу здоровью и счастью человека. С этой информацией, которая расширит кругозор знаний о медитации, вы сможете достичь максимум эффекта. 1. Медитация улучшает и расширяет социальную жизнь … Читать далее

Самосовершенствование через осознанное дыхание

Самосовершенствование через осознанное дыхание

Лучший способ контроля своей судьбы — это осознанность действий, поступков и мыслей. Существует комплекс упражнений для овладения данной методикой. Среди них особенно популярно самосовершенствование через осознанное дыхание. Проблема поиска себя всегда была актуальной для человека, развитого интеллектуально и духовно. На этот счет не мало теорий. В конце концов, у каждого начала есть конец, а у … Читать далее

Осознанная медитация: Практикуем умиротворение за 5 минут

Осознанная медитация: Практикуем умиротворение за 5 минут

Этому можно научиться за 5 минут независимо от опыта и достичь умиротворения без долгих лет практики. Перед тем как начать, зададимся вопросом, нужна ли нам осознанная медитация? Нужна! И существует быстрый способ достичь высоких результатов. Осознанность Осознанная медитация означает делать все возможное, чтобы оставаться в настоящем моменте. Позвольте любой мысли или эмоции присутствовать вместо того, … Читать далее