правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Современной основной жизни многих людей стала хорошая физическая форма и здоровье. Диета также важна, но первый шаг, который следует сделать для поддержания тела, — заняться физическими упражнениями. В чём преимущества упражнений кроссфита? Тренироваться следует регулярно! Сегодня на каждом углу есть фитнес-центры, спортивные залы и площадки с уличным оборудованием. Даже когда вы путешествуете, то можете обнаружить, … Читать далее
Жилеты-утяжелители давно пользуются популярностью у спортсменов. Обычно эти аксессуары весят от 5 до 20 кг. Надевают их для увеличения нагрузки и интенсивности упражнений. Некоторые жилеты фиксированы по весу, а другие — имеют специальные карманы, в которые можно добавить пластины разных весов. Изначально жилеты-утяжелители применяли для тренировки солдат, чтобы те могли переносить тяжёлые грузы, например, защитного … Читать далее
Не позволяйте закрытым тренажерным залам сорвать ваш прогресс. Держите форму, сохраняя высокоинтенсивные тренировки АМРАП дома с собственным весом. Тренировки АМРАП — это отличный способ сжигать жир и калории, поддерживать мышцы и силу, а также улучшать физическую форму Самая сложная структура тренировок в этом отношении — это схема, которая включает как можно больше повторений. Такая форма … Читать далее
Представленные здесь 9 упражнений КроссФит для начинающих, рекомендованных опытными инструкторами, помогут вам адаптироваться в начале пути. КроссФит — это чрезвычайно популярный подход к тому, что некоторые считают экстремальной пригодностью. Вначале КроссФит выглядит доступным, и многие из движений имитируют то, что вы делали в школе на уроках физкультуры. Но как только вы окажетесь в «коробке» (тренажерный … Читать далее