Осознанная медитация: Практикуем умиротворение за 5 минут

Осознанная медитация: Практикуем умиротворение за 5 минут

Этому можно научиться за 5 минут независимо от опыта и достичь умиротворения без долгих лет практики. Перед тем как начать, зададимся вопросом, нужна ли нам осознанная медитация? Нужна! И существует быстрый способ достичь высоких результатов. Осознанность Осознанная медитация означает делать все возможное, чтобы оставаться в настоящем моменте. Позвольте любой мысли или эмоции присутствовать вместо того, … Читать далее