правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Начался сезон больших ягод. Давайте разберемся, как выбрать дыню или арбуз. Выбираем арбуз Если на шкуре арбуза заметно небольшое отверстие от шприца, которое при этом будет иметь характерный коричневый оттенок — ни в коем случае не берите такой арбуз. Он может содержать нитраты и опасны для здоровья человека. Если хотите проверить арбуз на наличие в … Читать далее
Еда на открытом воздухе — это не просто отличный способ насладиться теплой погодой. Проводить время на свежем воздухе полезно для здоровья. Прогулка под открытым небом обеспечивает организм Витамином D, а также снижает уровень кортизола и стресса. Попробуйте взять на пикник рыбное тако из тропических фруктов с сальсой, которое не трудно приготовить. В конце концов есть возможность … Читать далее
Продолжаем обзор 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки и список пополнят фрукты. Если вы пропустили предыдущие обзоры, в которых говорилось о бобовых и зерновых, то перейдите по ссылкам в конце этой статьи. Обзоры не связаны между собой хронологически, поэтому можно читать их в любом порядке. 17. Сушеный инжир Свежий инжир не всегда легко найти, а … Читать далее
Авокадо уже продолжительное время находится в центре внимания и не спроста. Гуакамоле — пюре из мякоти авокадо, — тяжеловес среди антиоксидантов. Поэтому авокадо — это не просто фрукт, а суперфрукт! Маленький плод авокадо содержит до 20 минералов и питательных веществ, включая клетчатку. А также: Будучи питательным фруктом, авокадо дает массу здоровых преимуществ телу, мозгу и … Читать далее