Хороший сон улучшает производительность

Хороший сон улучшает производительность

Здоровый сон оказывает влияние на общее состояние здоровья и способность выполнять задачи в течение дня. Мы эффективно поглощаем новую информацию, концентрируемся на сложных целях и становимся психически и эмоционально устойчивыми. Как хороший сон улучшает производительность? Хороший сон важен для мозга Со всеми преимуществами хорошего сна кажется, что нужно стараться спать по восемь часов. Однако треть … Читать далее

6 причин засыпать обнаженным

6 причин засыпать обнаженным

Избавьтесь от привычной пижамы! Некоторые опросы и исследования показывают, что сон обнаженным полезен. И вот 6 причин засыпать обнаженным. 1. Вам больше понравится ваш партнер Некоторое исследования показали, что большинство из опрошенных, кто спал ню, сообщили, что счастливы в своих отношениях в сравнение с теми, кто не спал обнаженным. 2. Сон обнаженным способен предотвратить диабет … Читать далее

Не ешьте эти 5 наихудших продуктов перед сном

Не ешьте эти 5 наихудших продуктов перед сном

Предостережение от 5 наихудших продуктов перед сном, которые развивают бессонницу и 5 полезных альтернатив этим вредным закускам. Нет ничего зазорного в том, чтобы признаться: Мы едим на ночь. Но если вы делаете это слишком часто, то рискуете сильно подорвать здоровье, потому что прием пищи после захода солнца увеличивает живот и делает его дряблым. Ухудшается и … Читать далее