Йога и растяжка: 4 эффективных упражнения
Хорошая растяжка дает не только здоровые и эластичные связки. Появляется приятное самочувствие и легкость. Йога и растяжка — как ее использовать? Это просто. Следуйте инструкциям ниже. Поза 1 «Наклон головой к колену Джану Ширшасана» Эта поза помогает мягко растянуть область бедра. Вы почувствуете большую растяжку в области бедра и паха при выпрямлении согнутой ноги. Поза … Читать далее