Что значит любить себя?

Что значит любить себя?

Что значит любить себя?

Что значит по-настоящему любить себя? Это может показаться актом, который будет естественным для всех нас, но часто мы сосредотачиваемся на происходящем извне и забываем направить наше внимание внутрь.

Внешняя проекция поиска любви извне усиливается средствами массовой информации, музыкой и развлечениями, которые фокусируются на необходимости любить кого-то другого, чтобы чувствовать себя полным. В нашем современном обществе, мы часто толкаем себя работать упорнее, больше делать, рискуя повысить уровень неудовлетворенности, если мы не будем постоянно получать ожидаемого.

Существует тонкий баланс между вызовами и добрым отношением к себе. Мы заслуживаем того, чтобы расслабиться, потратить время на самопомощь, сочетая деятельность со здоровым уровнем производительности в своей жизни.

Если вы обнаруживаете, что являетесь суровым, чрезмерно критичным, что является тягостным для психического, эмоционального или физического «я», возможно, пора сделать шаг назад и начать воплощать больше любви к себе и к тому удивительному существу, которым вы на самом деле являетесь. Или если вы укрываете слишком много критических суждений о других, необходимо понять, что это лишь степень того, как мы судим сами себя.

С точки зрения души, все всегда в идеальном выравнивании. Нет понятия ошибки или правоты.

Из этого понимания каждая «ошибка», которую вы или кто-либо еще делает, на самом деле совершенна; это то, что нужно вселенной в этот момент, и ошибку следует рассматривать как опыт, а не бич в вашей жизни.

Конечно, проще сказать, чем осознать, поскольку, когда мы совершаем большие «ошибки», мы реагируем отрицательно и склонны видеть лишь плохую сторону опыта.

Когда мы начинаем отходить от наших собственных ограничений, ожиданий и суждений, мы можем видеть все с более высокой точки зрения, что позволяет нам сосредоточиться на уроках жизни и личностном росте, которые существуют во всех действиях. Это касается как отдельных людей, так и крупных событий, происходящих на глобальном уровне.

Один из первых способов, которым мы можем начать по-настоящему любить себя — это действительно простить себя за все, что мы когда-либо сделали, что может быть воспринято как ошибка, неправильный поступок или иначе, и превратить этот опыт в то, что мы можем узнать и измениться к лучшему.




Учитесь прощать

Мы не являемся накоплением того, что считаем «прошлыми ошибками», а тем, что происходит от уроков, которые нужно извлечь. Это фундаментальное понимание, которое ведет к тому, чтобы начать прощать себя за все, что произошло в прошлом.

Прощение — одно из самых сильных состояний человека, которое должно существовать как для коллективного сознания, так и для нашего собственного.

Существует простая, но глубокая медитация, которую можно практиковать через процесс прощения себя. Есть много уровней для прощения, и может потребоваться несколько раз, чтобы полностью освободиться от зависимости того, сколько прощения вам нужно дать самому себе, чтобы двигаться вперед.

  • Устройтесь в удобном положении и пропустите свой разум через воспоминания шаг за шагом в несколько месяцев, лет и конкретных ситуаций, когда вы совершали ошибки, были сердиты, испытывали негодование или питали любые негативные чувства к себе и другим.
  • Испытайте память. Как вы себя чувствуете по отношению к себе, а затем переключите свое внимание на то, что вы узнали от памяти, как это помогло вам вырасти и сказать «Я прощаю себя».
  • Делайте это столько раз, сколько необходимо, охватывая сроки вашей жизни от детства до взрослой жизни.

Возможно, сначала вы не почувствуете прощения, но чем больше внимания вы уделяете личному росту, исходящему из этих ситуаций, чем самой ошибке или событиям, тем легче будет хотеть простить себя. Постепенно вы обретет силу и веру для принятия любых действий и станете способны любить себя.




Оставьте прошлое позади

«Держаться в гневе — это все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого; но вы тот, кто получит ожог». — Будда

То же самое происходит, когда мы держимся за прошлое.

Когда мы застреваем в ментальном цикле ожиданий прошлого, которые не были выполнены, мы только навредим себе. Это выводит нас из настоящего момента и может создать в нас чувство сожаления, не позволяя воспринимать опыт, как развивающую информацию.

Чтобы обрести силу, необходимо взять на себя ответственность за наши действия и прийти к пониманию того, что в каждый момент нам всегда предоставляется выбор. Поистине воплощение этого понимания позволяет перейти от прошлого к настоящему и сосредоточиться на создании более целенаправленного будущего.

Один из способов сохранить себя в настоящий момент — просто сосредоточиться на своем дыхании. Когда наше дыхание мелкое, мы обычно находимся в нашей ментальной сфере, а не сосредоточены на настоящем. Потратьте время, чтобы попрактиковаться в глубоком дыхании, например, сосредоточено вдыхать и выдыхать в течение как минимум 5 секунд. Не сложное упражнение, правда? Как ни странно, оно тоже учит нас любить себя.

Это может показаться неудобным или заставить вас сначала почувствовать легкое возбуждение, но чем больше вы тренируетесь, тем более естественно и легко себя почувствуете. Всякий раз, когда вы попадаете в ментальную петлю своего прошлого, возвращайтесь к своему дыханию и сосредотачивайтесь на этом моменте, а также на красоте и любви, которые существуют прямо здесь и сейчас.




Практикуйте благодарность

Когда мы можем видеть вещи вокруг, как фундаментальное обучение, мы способны быть благодарны за уроки, которые познаем, даже в самые грубые и тяжелые времена. Это очень красивая практика — простить, остаться настоящим человеком и послать благодарность вместо обиды тем, кто причинил вам боль в прошлом.

Благодарность — это свобода и чувство расширения, это то, чего хотят наши сердца. Но помните:

Тихая мудрость может быть похоронена громкой болтовней наших умов

За что вы благодарны? Какие глубокие уроки вы извлекли из «негативных» событий в своей жизни?

Чем больше мы фокусируемся на признательности, которую получаем за внутренний рост, который исходит из всего опыта, тем легче ощущать благодарность за себя и каждого человека в вашей жизни. Вы больше не подвергаетесь сожалениям о прошлом и ошибках, которые совершили, или людях, которые, по вашему мнению, обидели вас. Вы действительно свободны расти, двигаться вперед, зная, что все ваши переживания подтолкнули вас к тому, чтобы быть светом, которым вы являетесь сегодня, и привносите новый уровень осознания в вашу жизнь.

Говорят, что мы имеем в среднем от 50 000 до 70 000 мыслей в день! Сколько из этих мыслей положительных, любящих и добрых?

Если вы обнаружите, что говорите отрицательно о себе, немедленно обратите на это внимание и поменяйте русло в позитивное направление. Подумайте обо всех потрясающих качествах в себе, о том, что вы пережили, и о том, что вас ждет в будущем!

Вы — бесконечно мощное существо. Вступайте в свое блаженство, веря в это!

Что значит любить себя?

Установка на здоровье



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.